Ayer por la tarde fui a pesarme. Y mal. No voy a dar ninguna excusa peregrina, porque no fue ninguna novedad, ya lo sabía. He llevado mal la dieta. Vaya, que me la he saltado día sí y día también. Y, evidentemente, así no se puede, no hay manera. Y en estas casi dos semanas he subido de peso. Ayer pesaba 82,7 kg, medio kilo más, pero he llegado a ver los 83 kg de nuevo.
Así que toca acto de contricción y voy a alargar un poco más la fase 5, pero esta vez haciéndola bien de verdad.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
26/08/2015 ------------- 82,7 kg
02/09/2015 ------------- 82,2 kg
17/09/2015 ------------- 82,7 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
02/09/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/09/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 491,40 €
Compré los mismos productos de casi siempre: gofres de vainilla, gofres de chocolate y crackers de chocolate negro. La chica de la tienda me regaló galletas de naranja (que ya las había comprado en alguna ocasión y están bastante buenas).
¡Ah! Respecto al peso... tengo que he decir que ha bajado mi porcentaje de grasa. Han pasado aquellas cosas de que se sube peso en global, pero se baja de grasa. Tengo que decir que, a pesar de no seguir bien la dieta, también he sido bastante constante con el tema ejercicio físico. Y estoy muy orgullosa de ello, porque me hace sentir mejor. El pasado domingo estaba apuntada en la "Cursa de la Mercè", de 10 km. Y la corrí entera. Hace unos meses no lo habría logrado ni de coña. Terminé yendo muy bien, respirando bien, con la sensación que podría haber corrido algun kilometrillo más (tampoco muchos más). Pero la sensación fue genial. Este domingo estoy apuntada a la Carrera de la Mujer de mi ciudad. Así que, por ese lado, vamos bien.
viernes, 18 de septiembre de 2015
miércoles, 9 de septiembre de 2015
Ansiedad
Tengo un poco de ansiedad, y lo estoy medio pagando con la comida. Mal, muy mal, lo sé.
Estar en fase 5, que debería de ayudarme porque ya estoy "terminando", pero no es así. Estoy mentalmente un poco descontrolada desde antes de ayer, y ayer sobretodo. Han sido un par de días raros por varios motivos, en que me han trastocado los horarios y eso me ha afectado las comidas. Y he picoteado y he comido mal.
Ayer por la noche no me apetecía nada cocinar (claro que tampoco había demasiado para cocinar en la nevera, culpa de los horarios raros), y acabé yendo al bar de al lado, a comer un bocata. Y ya puestos, unas patatas bravas. Evidentemente, prohibidísimo en fase 5, y supongo que en fase 6, y en cualquier tipo de dieta que tenga media lógica. Encima, no me sentó bien.
Hoy no me he llevado comida al trabajo, así que voy a tener que comprar algo. Será algo que se ajuste a la dieta, sí o sí.
Y espero, desde ya, llevarlo mejor otra vez. Y que el bache haya sido sólo un bache de dos días. Debería de volver hacer fase estricta unos tres días, pero no lo haré. Sólo me faltaría eso.
Estar en fase 5, que debería de ayudarme porque ya estoy "terminando", pero no es así. Estoy mentalmente un poco descontrolada desde antes de ayer, y ayer sobretodo. Han sido un par de días raros por varios motivos, en que me han trastocado los horarios y eso me ha afectado las comidas. Y he picoteado y he comido mal.
Ayer por la noche no me apetecía nada cocinar (claro que tampoco había demasiado para cocinar en la nevera, culpa de los horarios raros), y acabé yendo al bar de al lado, a comer un bocata. Y ya puestos, unas patatas bravas. Evidentemente, prohibidísimo en fase 5, y supongo que en fase 6, y en cualquier tipo de dieta que tenga media lógica. Encima, no me sentó bien.
Hoy no me he llevado comida al trabajo, así que voy a tener que comprar algo. Será algo que se ajuste a la dieta, sí o sí.
Y espero, desde ya, llevarlo mejor otra vez. Y que el bache haya sido sólo un bache de dos días. Debería de volver hacer fase estricta unos tres días, pero no lo haré. Sólo me faltaría eso.
lunes, 7 de septiembre de 2015
Visita de seguimiento y ¡ya en fase 5!
¡Voy unos días tarde! Finalmente, fui a la visita de "control" el pasado viernes, 04/09/2015. Estuve alargando hasta que se me terminaron los productos.
La semana pasada estuve con la regla y, por lo tanto, también estaba más hinchada. Por A o por B, casi no hice nada de deporte. A pesar de eso, no me quejo. Durante la semana llegué a ver los 82,1 kg. El viernes, pesaba 82,2 kg en casa, y 83,3 kg en la tienda. Por lo tanto, el objetivo inicial (perder 10 kg), ¡ya está cumplido!.
El viernes pasé a fase 5. Así que, poco a poco, ya veo el final.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
26/08/2015 ------------- 82,7 kg
02/09/2015 ------------- 82,2 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
02/09/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 453,40 €
De productos, he comprado los mismo que las últimas semanas (gofres de vainilla, gofres de chocolate y galletas de chocolate). Esta vez me alargará más, porque en fase 5 la toma de productos oscila entre 1 que es fijo a media mañana, y otro que, en función de lo que merende, puede caer o no por la tarde. En principio iría a pesarme el próximo lunes 14/09, aunque puede que lo alargue unos días más.
Estoy haciendo algo mal en esa dieta. Soy plenamente consciente de ello. Cada semana me estoy tomando un día "libre". Bueno, un día no, una comida, que normalmente coincide con una cena fuera de casa. No lo hice las primeras semanas, en fases más estrictas, pero desde que estoy en fase 4, lo estoy haciendo. No debería hacerlo, pero no noto que tenga un reflejo importante en el peso. La idea que tengo, cuando termine esta dieta, es hacer un cambio de alimentación, que es parecido a lo que estoy haciendo ya ahora, sin hidratos ni dulces, salvo un día a la semana de "recarga". Me estoy dando cuenta que no comer hidratos me va bien, me siento mejor físicamente, y realmente puedo vivir bien sin ellos. Y lo mismo con el dichoso azúcar.
La semana pasada estuve con la regla y, por lo tanto, también estaba más hinchada. Por A o por B, casi no hice nada de deporte. A pesar de eso, no me quejo. Durante la semana llegué a ver los 82,1 kg. El viernes, pesaba 82,2 kg en casa, y 83,3 kg en la tienda. Por lo tanto, el objetivo inicial (perder 10 kg), ¡ya está cumplido!.
El viernes pasé a fase 5. Así que, poco a poco, ya veo el final.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
26/08/2015 ------------- 82,7 kg
02/09/2015 ------------- 82,2 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
02/09/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 453,40 €
De productos, he comprado los mismo que las últimas semanas (gofres de vainilla, gofres de chocolate y galletas de chocolate). Esta vez me alargará más, porque en fase 5 la toma de productos oscila entre 1 que es fijo a media mañana, y otro que, en función de lo que merende, puede caer o no por la tarde. En principio iría a pesarme el próximo lunes 14/09, aunque puede que lo alargue unos días más.
Estoy haciendo algo mal en esa dieta. Soy plenamente consciente de ello. Cada semana me estoy tomando un día "libre". Bueno, un día no, una comida, que normalmente coincide con una cena fuera de casa. No lo hice las primeras semanas, en fases más estrictas, pero desde que estoy en fase 4, lo estoy haciendo. No debería hacerlo, pero no noto que tenga un reflejo importante en el peso. La idea que tengo, cuando termine esta dieta, es hacer un cambio de alimentación, que es parecido a lo que estoy haciendo ya ahora, sin hidratos ni dulces, salvo un día a la semana de "recarga". Me estoy dando cuenta que no comer hidratos me va bien, me siento mejor físicamente, y realmente puedo vivir bien sin ellos. Y lo mismo con el dichoso azúcar.
lunes, 31 de agosto de 2015
Días de malcomer
Aquello de "cuando haces pop no hay stop", es totalmente cierto en mi caso.
Llevos unos días de muy malcomer y de saltarme la dieta. No me la salto muy a lo bestia, eso no, pero estoy cometiendo pequeñas (y no tan pequeñas) transgresiones prácticamente a diario. Y más de una al día, también.
Estoy en "aquellos días", o más bien, "aquello días previos a"... y estoy en un sinvivir de ansias. Vaya, que estoy ansiosa perdida. Y me está costando mucho no descontrolar del todo.
Este fin de semana ha caído una comida "libre" (que sí, que en esa dieta no se puede), y un par de helados. Y entre semana también cayó una cena "libre". Al final las comidas "libres" no son muy escandalosas (berenjena laminada no es una súper transgresión, y chipirones tampoco. Las formas de cocción sí, pero podría ser peor), pero tengo la sensación de estar un poco descontrolada. Y estoy pensando todo el santo día en comida.
Y así no se puede.
Hoy me he propuesto hacer un día perfecto, y lo voy a cumplir. En general, entre semana no me cuesta portarme bien. Es más complicado los fines de semana, especialmente en "aquellos días".
Evidentemente, voy dando vueltas al mismo peso, no subo, pero tampoco bajo.
Y estoy harta de esta dieta. La mandaría al carajo, pero no quiero hacerlo hasta que me hayan introducido todos los alimentos. Si paro ahora, el efecto rebote será inmediato, y es lo que quiero evitar.
Llevos unos días de muy malcomer y de saltarme la dieta. No me la salto muy a lo bestia, eso no, pero estoy cometiendo pequeñas (y no tan pequeñas) transgresiones prácticamente a diario. Y más de una al día, también.
Estoy en "aquellos días", o más bien, "aquello días previos a"... y estoy en un sinvivir de ansias. Vaya, que estoy ansiosa perdida. Y me está costando mucho no descontrolar del todo.
Este fin de semana ha caído una comida "libre" (que sí, que en esa dieta no se puede), y un par de helados. Y entre semana también cayó una cena "libre". Al final las comidas "libres" no son muy escandalosas (berenjena laminada no es una súper transgresión, y chipirones tampoco. Las formas de cocción sí, pero podría ser peor), pero tengo la sensación de estar un poco descontrolada. Y estoy pensando todo el santo día en comida.
Y así no se puede.
Hoy me he propuesto hacer un día perfecto, y lo voy a cumplir. En general, entre semana no me cuesta portarme bien. Es más complicado los fines de semana, especialmente en "aquellos días".
Evidentemente, voy dando vueltas al mismo peso, no subo, pero tampoco bajo.
Y estoy harta de esta dieta. La mandaría al carajo, pero no quiero hacerlo hasta que me hayan introducido todos los alimentos. Si paro ahora, el efecto rebote será inmediato, y es lo que quiero evitar.
jueves, 27 de agosto de 2015
Día de seguimiento
Finalmente, ayer fui a la tienda DietFlash a hacer la visita de seguimiento y a comprar nuevos productos, ya que prácticamente se me habían terminado.
Ayer, en la tienda, pesaba 83,7 kg (con ropa). Y en casa, un poco antes y sin ropa, 82,7 kg. Así que ése es mi nuevo "peso oficial". Esta semana - 10 días he bajado 700 gramos, aunque dependiendo del día, he visto ya pesos más bajos que los 82,7 kg.
Voy a seguir una semana más en fase 4, y luego ya pasaré a fase 5.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
26/08/2015 ------------- 82,7 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 415,40 €
De productos compré prácticamente los mismos que la semana pasada: gofres de chocolate, gofres de vainilla y crackers de chocolate negro (en vez de las cookies de chocolate). Entre semana también he comprado alguna cajita con tentempiés sustitutivos de media mañana o media tarde de Bimanán. Sin ser la composición igual que la de DietFlash (menos proteínas, más hidratos y, sorprendentemente, menos calorías), han sido una buena opción para algún día que me he olvidado de llevar un producto proteico para la merienda. Son muchísimo más baratos (4 unidades de "gofre" cuestan, por ejemplo, 3,50 €, en lugar de los 15 € que me costarían en DietFlash) y de sabor están más buenos incluso. No voy a utilizar los sustitutivos de Bimanán ahora, pero son una buenísima opción para cuando termine la dieta y me entren las "ganas" de chocolate.
Finalmente, ayer fue un día bastante malo para la dieta. Por la comida fui a comer a un restaurante. Escogí, de los platos del menú del día, los que consideré que eran la mejor opción: de primero una crema de calabaza, que hubiera estado bien si no hubiera llevado tantísima nata (me la terminé casi con asco), y de segundo una lenguadina a la plancha (que estaba bien, pero que le pusieron una salsa por encima y yo y las salsas no somos muy amigas, especialmente cuando no sé qué llevan; ya son ganas de destrozar un pescado bueno, por otro lado). Por la noche volví a cenar fuera, a celebrar un cumpleaños, y eso sí que ya fue bastante "extra": de primero ensalada, pero de segundo hamburguesa (con pan y patatitas que, según la dieta, no tocarían), y de postre una crêpe de chocolate, que tampoco habría tocado.
Hoy va a tocar compensar un poco. Más que "compensar" (o sea, sustituir comidas por productos, que no tengo intención de hacerlo) sí que va a tocar volver a la dieta-como-Dios-manda (en fase 4, claro)..
Ayer, en la tienda, pesaba 83,7 kg (con ropa). Y en casa, un poco antes y sin ropa, 82,7 kg. Así que ése es mi nuevo "peso oficial". Esta semana - 10 días he bajado 700 gramos, aunque dependiendo del día, he visto ya pesos más bajos que los 82,7 kg.
Voy a seguir una semana más en fase 4, y luego ya pasaré a fase 5.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
26/08/2015 ------------- 82,7 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 415,40 €
De productos compré prácticamente los mismos que la semana pasada: gofres de chocolate, gofres de vainilla y crackers de chocolate negro (en vez de las cookies de chocolate). Entre semana también he comprado alguna cajita con tentempiés sustitutivos de media mañana o media tarde de Bimanán. Sin ser la composición igual que la de DietFlash (menos proteínas, más hidratos y, sorprendentemente, menos calorías), han sido una buena opción para algún día que me he olvidado de llevar un producto proteico para la merienda. Son muchísimo más baratos (4 unidades de "gofre" cuestan, por ejemplo, 3,50 €, en lugar de los 15 € que me costarían en DietFlash) y de sabor están más buenos incluso. No voy a utilizar los sustitutivos de Bimanán ahora, pero son una buenísima opción para cuando termine la dieta y me entren las "ganas" de chocolate.
Finalmente, ayer fue un día bastante malo para la dieta. Por la comida fui a comer a un restaurante. Escogí, de los platos del menú del día, los que consideré que eran la mejor opción: de primero una crema de calabaza, que hubiera estado bien si no hubiera llevado tantísima nata (me la terminé casi con asco), y de segundo una lenguadina a la plancha (que estaba bien, pero que le pusieron una salsa por encima y yo y las salsas no somos muy amigas, especialmente cuando no sé qué llevan; ya son ganas de destrozar un pescado bueno, por otro lado). Por la noche volví a cenar fuera, a celebrar un cumpleaños, y eso sí que ya fue bastante "extra": de primero ensalada, pero de segundo hamburguesa (con pan y patatitas que, según la dieta, no tocarían), y de postre una crêpe de chocolate, que tampoco habría tocado.
Hoy va a tocar compensar un poco. Más que "compensar" (o sea, sustituir comidas por productos, que no tengo intención de hacerlo) sí que va a tocar volver a la dieta-como-Dios-manda (en fase 4, claro)..
lunes, 24 de agosto de 2015
Peso - 5a semana
Hoy no iré a la visita de control. Lo alargaré hasta miércoles-jueves de esta semana, que es cuando calculo que se me terminarán los productos.
De todas formas, me he pesado esta mañana a primera hora, y mi peso era de 83,2 kg. Sólo son 200 gramos menos que la semana pasada. Es muy poco. ¿Causas? Bueno, un día comí un postre que no debía, pero todos los demás días, y sin excepción, he seguido la dieta a rajatabla. También he hecho ejercicio, 4 días en total la semana pasada. Tuve que tomarme un par de días ibuprofenos, para el dolor de cabeza, y eso siempre me hincha como un globo.
Sea como sea, "sólo" han sido 200 gramos. Me gustaría haber perdido más, pero también me está bien. Mientras no suba y poco a poco baje, ya va bien. Sí que es cierto que estoy bastante harta de esta dieta. He llegado casi al objetivo (82-83 kg), y quiero ir avanzando fases para terminar. Ahora mismo tengo la sensación que estoy desenganchada del dulce y no tengo ansias para comer hidratos de carbono (pasta, pizza, arroz, pan). Ojalá cuando termini del todo con la dieta pueda seguir igual, porque va ser el objetivo.
Volveré a actualizar a media semana, cuando vaya a la tienda DietFlash.
De todas formas, me he pesado esta mañana a primera hora, y mi peso era de 83,2 kg. Sólo son 200 gramos menos que la semana pasada. Es muy poco. ¿Causas? Bueno, un día comí un postre que no debía, pero todos los demás días, y sin excepción, he seguido la dieta a rajatabla. También he hecho ejercicio, 4 días en total la semana pasada. Tuve que tomarme un par de días ibuprofenos, para el dolor de cabeza, y eso siempre me hincha como un globo.
Sea como sea, "sólo" han sido 200 gramos. Me gustaría haber perdido más, pero también me está bien. Mientras no suba y poco a poco baje, ya va bien. Sí que es cierto que estoy bastante harta de esta dieta. He llegado casi al objetivo (82-83 kg), y quiero ir avanzando fases para terminar. Ahora mismo tengo la sensación que estoy desenganchada del dulce y no tengo ansias para comer hidratos de carbono (pasta, pizza, arroz, pan). Ojalá cuando termini del todo con la dieta pueda seguir igual, porque va ser el objetivo.
Volveré a actualizar a media semana, cuando vaya a la tienda DietFlash.
martes, 18 de agosto de 2015
Fins de la semana 4 --- Balance
Ayer me tocaba visita de control.
Esta semana la he llevado bien, pero ha habido un par de días que he comido cosas que no debería. Aunque, en general, el balance es positivo. Pero esos extras se han reflejado en el ritmo de pérdida de peso, que ha sido menor que otras semanas (y que estoy en fase 3, y que la pérdida de peso no es ya tan rápida).
En la tienda, vestida, pesé 84,5 kg. En casa, desnuda, 83,4 kg. Por lo tanto, este último es mi peso "oficial". Esta semana "sólo" he perdido 700 gramos, pero ya está bien, porque había muchos días que pesaba bastante más que la semana anterior.
A pesar de no haber bajado mucho, pedí que me pasaran a fase 4. Estoy un poco harta de esta dieta, y tampoco me falta tanto para llegar al objetivo de los 10 kg perdidos. Quiero empezar a comer más de todo y poco a poco intentar encontrar una dieta saludable, que es la debería de seguir siempre. A lo que iba: que estoy en fase 4. Voy a alternar los desayunos con los de fase 3, un día de cada: un día de yogur y fruta, y otro de pan integral con jamón.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 377,40 €
Ayer compré más productos de los que voy a gastar esta semana, pero así tengo variedad y no repito siempre lo mismo. Compré: gofres de chocolate y de vainilla, cookies de chocolate y muffins de frutos rojos (no los había probrado nunca, son muy pequeños y están excesivamente dulces, y, sinceramente, no creo que la composición sea muy distinta de otros productos similares de marcas especializadas que se encuentran en las secciones de dietética de los supermercados). Los muffins no los volveré a comprar.
Esta semana la he llevado bien, pero ha habido un par de días que he comido cosas que no debería. Aunque, en general, el balance es positivo. Pero esos extras se han reflejado en el ritmo de pérdida de peso, que ha sido menor que otras semanas (y que estoy en fase 3, y que la pérdida de peso no es ya tan rápida).
En la tienda, vestida, pesé 84,5 kg. En casa, desnuda, 83,4 kg. Por lo tanto, este último es mi peso "oficial". Esta semana "sólo" he perdido 700 gramos, pero ya está bien, porque había muchos días que pesaba bastante más que la semana anterior.
A pesar de no haber bajado mucho, pedí que me pasaran a fase 4. Estoy un poco harta de esta dieta, y tampoco me falta tanto para llegar al objetivo de los 10 kg perdidos. Quiero empezar a comer más de todo y poco a poco intentar encontrar una dieta saludable, que es la debería de seguir siempre. A lo que iba: que estoy en fase 4. Voy a alternar los desayunos con los de fase 3, un día de cada: un día de yogur y fruta, y otro de pan integral con jamón.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 377,40 €
Ayer compré más productos de los que voy a gastar esta semana, pero así tengo variedad y no repito siempre lo mismo. Compré: gofres de chocolate y de vainilla, cookies de chocolate y muffins de frutos rojos (no los había probrado nunca, son muy pequeños y están excesivamente dulces, y, sinceramente, no creo que la composición sea muy distinta de otros productos similares de marcas especializadas que se encuentran en las secciones de dietética de los supermercados). Los muffins no los volveré a comprar.
jueves, 13 de agosto de 2015
Progresos
¡No todo va a ser malo!
Esta mañana estaba en el probador de una tienda, probándome ropa (una talla menos de lo que solía, por cierto), y me ha dado por mirar bien cómo me quedaba el vestido que llevaba hoy. ¡Y vaya cambio!
Este vestido me lo compré a principios de junio, pero no lo estrené porque me iba muy estrecho (lleva cremallera lateral), casi ni podía respirar y amenazaba con explotar. Me lo puse por primera vez hace 3 semanas, y me iba bien.
Pero hoy.... ¡me va enorme! Más allá de kilos perdidos o centímetros bajados, aquí sí se aprecia que he bajado mucho volumen.
¡Estoy súper feliz!
Esta mañana estaba en el probador de una tienda, probándome ropa (una talla menos de lo que solía, por cierto), y me ha dado por mirar bien cómo me quedaba el vestido que llevaba hoy. ¡Y vaya cambio!Este vestido me lo compré a principios de junio, pero no lo estrené porque me iba muy estrecho (lleva cremallera lateral), casi ni podía respirar y amenazaba con explotar. Me lo puse por primera vez hace 3 semanas, y me iba bien.
Pero hoy.... ¡me va enorme! Más allá de kilos perdidos o centímetros bajados, aquí sí se aprecia que he bajado mucho volumen.
¡Estoy súper feliz!
miércoles, 12 de agosto de 2015
Día medio fallido
Ayer fue el primer día en esas 3 semanas largas de dieta que me medio salté la dieta.
Salí a cenar fuera. Y es lo que ya comenté. Cuesta mucho, o almenos a mí me cuesta mucho, encontrar opciones que encajen con las verduras permitidas. Siempre hay algo que no encaja. Pero decidí disfrutar y no hacer la tiquis-miquis. Me adapté en lo que pude y escogí de primero ensalada (tenía tomate, zanahoria, aritos de cebolla...) y de segundo filete de ternera al grill. No estaría mal, si no fuera porque el filete iba acompañado de patitas, que comí, y porque también comí postre: una crêpe de chocolate.
En definitiva... hice vida social y disfruté mucho, de la compañía y de de la comida.
Hoy he empezado haciendo día de fase 2, pero por la noche no tomaré producto proteico, sino que haré una comida normal (verduras y merluza a la plancha, que ya la tengo descongelándose en la nevera).
Por otro lado, desde hace 2 o 3 días, tengo dolor de barriga todo el santo día. No soy de tener dolores de barriga, y seguro que no es por comer cosas insanas o que "no tocan". A ver si se pasa solo... y pronto.
ACTUALIZACIÓN... le estaba dando vueltas al tema del dolor de barriga. También coincidió el sábado que me salió una alergia al cuello. Y todo esto (barriga + alergia) ha coincidido con que hice pimiento rojo asado y lo voy comiendo poco a poco (verdura restringida) en ensaladas, verduras al vapor, etc. Prácticamente en cada comida. Es lo único "diferente" que he comido. Mi hermana es alérgica al pimiento rojo. ¿No seré yo también? Ay...
Salí a cenar fuera. Y es lo que ya comenté. Cuesta mucho, o almenos a mí me cuesta mucho, encontrar opciones que encajen con las verduras permitidas. Siempre hay algo que no encaja. Pero decidí disfrutar y no hacer la tiquis-miquis. Me adapté en lo que pude y escogí de primero ensalada (tenía tomate, zanahoria, aritos de cebolla...) y de segundo filete de ternera al grill. No estaría mal, si no fuera porque el filete iba acompañado de patitas, que comí, y porque también comí postre: una crêpe de chocolate.
En definitiva... hice vida social y disfruté mucho, de la compañía y de de la comida.
Hoy he empezado haciendo día de fase 2, pero por la noche no tomaré producto proteico, sino que haré una comida normal (verduras y merluza a la plancha, que ya la tengo descongelándose en la nevera).
Por otro lado, desde hace 2 o 3 días, tengo dolor de barriga todo el santo día. No soy de tener dolores de barriga, y seguro que no es por comer cosas insanas o que "no tocan". A ver si se pasa solo... y pronto.
ACTUALIZACIÓN... le estaba dando vueltas al tema del dolor de barriga. También coincidió el sábado que me salió una alergia al cuello. Y todo esto (barriga + alergia) ha coincidido con que hice pimiento rojo asado y lo voy comiendo poco a poco (verdura restringida) en ensaladas, verduras al vapor, etc. Prácticamente en cada comida. Es lo único "diferente" que he comido. Mi hermana es alérgica al pimiento rojo. ¿No seré yo también? Ay...
lunes, 10 de agosto de 2015
Fin de la semana 3 --- Balance
Hoy he ido a la tienda DietFlash, a pesarme y a comprar nuevos productos. Sigo en fase 3, como mínimo una semana más. Esta semana he perdido menos que las otras 2, pero es normal (es una fase más y he tenido la regla). Y eso se nota. A pesar de todo, estoy muy contenta, porque he perdido 1,2 kg (¡y teniendo en cuenta que el viernes pesaba prácticamente lo mismo que el lunes!).
En la tienda, con ropa, pesaba 85,4 kg, que son 600 g menos que la semana pasada. Pero al cabo de poco rato, en casa, en mi báscula y sin ropa, pesaba 84,1 kg... y éste es mi "peso oficial".¡En 3 semanas he perdido 7,9 kg!
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 339,50 €
Hoy, en la tienda DietFlash, he comprado sólo 3 productos. La razón es que sólo tengo que tomar 2 productos proteicos, a media mañana y a media tarde, y aún tengo cositas en case de las semanas anteriores. He ido a lo seguro, y he comprado cosas que sé que me encantan: gofres de chocolate, gofres de vainilla y crackers de chocolate negro.
Desde hace unos días estoy volviendo a actualizar mi cuenta de instagram, donde hago un "diario de comidas". Lo comenzé hace ya tiempo, cuando intenté adelgazar por mi cuenta. Lo conseguí durante unos meses, pero luego me dejé. Me va bien como forma de seguimiento y, sobretodo, de motivación. Mi cuenta es "Soltando Lastre" (@soltando_lastre).
Mi menú de hoy ha sido el siguiente:
- Desayuno: sandía, yogur y té verde.
- Media mañana: té verde y gofre de chocolate (producto proteico).
- Comida: ensalada de judías verdes, pimiento rojo asado y filete de pavo. Es la primera vez que hago esta combinación y estaba muy muy bueno.
- Merienda: infusión de cola de caballo y 2 crackers de chocolate negro (producto proteico).
- Cena: ensalada y tortilla a la francesa. Y una infusión drenante que me tomaré dentro de un rato.
En la tienda, con ropa, pesaba 85,4 kg, que son 600 g menos que la semana pasada. Pero al cabo de poco rato, en casa, en mi báscula y sin ropa, pesaba 84,1 kg... y éste es mi "peso oficial".¡En 3 semanas he perdido 7,9 kg!
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 339,50 €
 |
| La comida de hoy. |
Desde hace unos días estoy volviendo a actualizar mi cuenta de instagram, donde hago un "diario de comidas". Lo comenzé hace ya tiempo, cuando intenté adelgazar por mi cuenta. Lo conseguí durante unos meses, pero luego me dejé. Me va bien como forma de seguimiento y, sobretodo, de motivación. Mi cuenta es "Soltando Lastre" (@soltando_lastre).
Mi menú de hoy ha sido el siguiente:
 |
| La cena de hoy |
- Desayuno: sandía, yogur y té verde.
- Media mañana: té verde y gofre de chocolate (producto proteico).
- Comida: ensalada de judías verdes, pimiento rojo asado y filete de pavo. Es la primera vez que hago esta combinación y estaba muy muy bueno.
- Merienda: infusión de cola de caballo y 2 crackers de chocolate negro (producto proteico).
- Cena: ensalada y tortilla a la francesa. Y una infusión drenante que me tomaré dentro de un rato.
viernes, 7 de agosto de 2015
Semana 3, día 19
Hoy me ha bajado la regla. Unos 3-4 días más tarde lo que tocaba. Creo que es por culpa de la dieta. Hace tres años, cuando hice esta dieta por primera vez, la regla también se me atrasó, pero muchos más días que esta vez (que no he empezado con la fase 1, tan estricta y tan restrictiva).
Y supongo que será por la regla que me siento más hinchada. Y se nota en el peso. Peso prácticamente lo mismo que el lunes.
Además, la gente que no ha hecho nunca ningún tipo de dieta no entiende o no quiere entender qué supone seguir una dieta. Ayer fui a comer a casa de mi hermana (que nunca ha hecho dieta, ni le hace ninguna falta). El día antes le había dicho lo que podía comer: "verdura y carne o pescado". Y que no podía probar ni el pan ni pasta ni arroz. Vaya, creo que quedó claro. Pues de primero había salmorejo (hecho con un "poco" de pan), y de segundo pechuga de pollo con muy poco calabacín hecho con una salsa de nata (ideal para mí). Al final me hizo un poco de pollo que había sobrado a la plancha.
Y por la noche me pasó más o menos lo mismo en un restaurante. En la carta había un plato que, como mínimo sobre el papel, se adaptaba al 100 por 100 a mi dieta: merluza con ensalada. La merluza, bien. La ensalada bien también, una vez separados los picatostes, pero ya venía aliñada con una salsa rara.
En fin... Que aparte de esos "tropiezos" voy siguiendo bien la dieta. Pero ir a comer a fuera sigue siendo complicado. Y teniendo en cuenta que esta semana estoy de vacaciones, pues cuesta un poco más. Menos mal que mi pareja también está muy concieciado con mi dieta, me apoya y no me "sugiere" ir a sitios a comer. Que si no, sería muy duro.
Y supongo que será por la regla que me siento más hinchada. Y se nota en el peso. Peso prácticamente lo mismo que el lunes.
Además, la gente que no ha hecho nunca ningún tipo de dieta no entiende o no quiere entender qué supone seguir una dieta. Ayer fui a comer a casa de mi hermana (que nunca ha hecho dieta, ni le hace ninguna falta). El día antes le había dicho lo que podía comer: "verdura y carne o pescado". Y que no podía probar ni el pan ni pasta ni arroz. Vaya, creo que quedó claro. Pues de primero había salmorejo (hecho con un "poco" de pan), y de segundo pechuga de pollo con muy poco calabacín hecho con una salsa de nata (ideal para mí). Al final me hizo un poco de pollo que había sobrado a la plancha.
Y por la noche me pasó más o menos lo mismo en un restaurante. En la carta había un plato que, como mínimo sobre el papel, se adaptaba al 100 por 100 a mi dieta: merluza con ensalada. La merluza, bien. La ensalada bien también, una vez separados los picatostes, pero ya venía aliñada con una salsa rara.
En fin... Que aparte de esos "tropiezos" voy siguiendo bien la dieta. Pero ir a comer a fuera sigue siendo complicado. Y teniendo en cuenta que esta semana estoy de vacaciones, pues cuesta un poco más. Menos mal que mi pareja también está muy concieciado con mi dieta, me apoya y no me "sugiere" ir a sitios a comer. Que si no, sería muy duro.
lunes, 3 de agosto de 2015
Fin de la Semana 2 --- Balance
Hoy me tocaba visita de control en la tienda DietFlash... ¡y bien! En la tienda pesaba 86 kg justos, con ropa, pero en casa, 5 minutos antes, sin ropa, pesaba 85,3 kg, así que este es mi peso "oficial" de esta semana. ¡Son 2,3 kg menos que la semana pasada! Y, en total, desde que comenzé la dieta, hace tan sólo 2 semanas, he perdido 6,7 kg. Y estando en fase 2!
Mi evolución, tanto en peso como en gasto, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 301,50 €
Hoy ya me han pasado a fase 3 (lo he pedido yo, en realidad). Esta semana estoy de vacaciones y quiero tener algo más de opciones si salgo a cenar o me voy un par de días fuera. Vaya, que quiero escapar un poco de la dictadura de tanto producto proteico. Además, que sólo quiero perder unos 10 kg con esa dieta y no quiero alargarla mucho, así que creo que ya está bien ir avanzando fases.
En fase 3 sigo teniendo las mismas verduras aburridas que en fase 2, pero la gran diferencia es que, por la cena, ya no hay producto proteico, que se sustituye por proteína animal, igual que en la comida (carne, pescado o huevos). Y, por las mañanas, ya puedo comer una fruta y un yogur. ¡Por fin!
Como que hay menos producto proteico, se nota en el bolsillo, y por ese motivo he gastado menos dinero. En total, me he gastado 57 €, pero 17 € ya son del drenante (que es "voluntario", como me ha dicho la chica de la tienda, pero que he preferido comprar porque esta semana me baja la regla y de normal tengo mucha retención de líquidos en esos días). También he comprado galletas de naranja (no las he probado nunca, a ver); gofres de chocolate (un vicio, una pena, que sólo hay 3 raciones en la caja y que sea proporcionalmente más cara que el resto de productos) y crackers de cholocate negro (son de fase 3, y están muy buenos). En la tienda me han regalado un par de sobres (bebida de cappuccino, y unos cereales nuevos).
Aún me quedan productos que son más bien para cenas (no me veo haciendo un temtempié con ellos), así que los días que cene sola (como hoy), voy a hacer una fase 2 modificada, y cenaré con los productos proteicos. O si algún día me paso.
Hoy he comido (entre ** los productos proteicos):
- Desayuno: *bebida de cacao*.
- Media mañana: té verde y *gofres de chocolate*.
- Comida: ensalada y gambas y lubina a la plancha. Y café con hielo.
- Merienda: té verde y *crackers de chocolate* (producto de fase 3).
- Cena: ensalada de pepino y tomate y *cereales con chocolate crujiente*.
Sí... mucho *chocolate*, pero es lo que comenté: compro sólo lo que sé que me gustará. Ni crêpes, ni cremas, ni delicias de pollo... es todo saladísimo y sus texturas no me van nada.
Mi evolución, tanto en peso como en gasto, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 301,50 €
Hoy ya me han pasado a fase 3 (lo he pedido yo, en realidad). Esta semana estoy de vacaciones y quiero tener algo más de opciones si salgo a cenar o me voy un par de días fuera. Vaya, que quiero escapar un poco de la dictadura de tanto producto proteico. Además, que sólo quiero perder unos 10 kg con esa dieta y no quiero alargarla mucho, así que creo que ya está bien ir avanzando fases.
En fase 3 sigo teniendo las mismas verduras aburridas que en fase 2, pero la gran diferencia es que, por la cena, ya no hay producto proteico, que se sustituye por proteína animal, igual que en la comida (carne, pescado o huevos). Y, por las mañanas, ya puedo comer una fruta y un yogur. ¡Por fin!
Como que hay menos producto proteico, se nota en el bolsillo, y por ese motivo he gastado menos dinero. En total, me he gastado 57 €, pero 17 € ya son del drenante (que es "voluntario", como me ha dicho la chica de la tienda, pero que he preferido comprar porque esta semana me baja la regla y de normal tengo mucha retención de líquidos en esos días). También he comprado galletas de naranja (no las he probado nunca, a ver); gofres de chocolate (un vicio, una pena, que sólo hay 3 raciones en la caja y que sea proporcionalmente más cara que el resto de productos) y crackers de cholocate negro (son de fase 3, y están muy buenos). En la tienda me han regalado un par de sobres (bebida de cappuccino, y unos cereales nuevos).
Aún me quedan productos que son más bien para cenas (no me veo haciendo un temtempié con ellos), así que los días que cene sola (como hoy), voy a hacer una fase 2 modificada, y cenaré con los productos proteicos. O si algún día me paso.
Hoy he comido (entre ** los productos proteicos):
- Desayuno: *bebida de cacao*.
- Media mañana: té verde y *gofres de chocolate*.
- Comida: ensalada y gambas y lubina a la plancha. Y café con hielo.
- Merienda: té verde y *crackers de chocolate* (producto de fase 3).
- Cena: ensalada de pepino y tomate y *cereales con chocolate crujiente*.
Sí... mucho *chocolate*, pero es lo que comenté: compro sólo lo que sé que me gustará. Ni crêpes, ni cremas, ni delicias de pollo... es todo saladísimo y sus texturas no me van nada.
jueves, 30 de julio de 2015
Semana 2, Día 11
Esta semana mi pérdida de peso va más lenta. Me peso cada día por la mañana, y lo veo. Bajo (más que con otras dietas), pero no tan rápido como en la primera semana. También estoy ya algo pre-menstrual (debería de bajarme la regla la semana que viene), y eso también influye. Y mi nivel de cetosis, a pesar de no mirarlo cada día, es bajo. Y lo noto: cansancio a ratos (creo que entro y salgo).
Ayer no, porque estaba muy cansada, pero antes de ayer volví a hacer ejercicio (algo más del ejercicio "suave" que recomiendan). Normalmente, antes de empezar la dieta, salía a andar-correr hora-hora y media, y eso es lo que hice (antes de subir tanto de peso, corría sólo). Me costó mucho arrancar, a mis piernas les costaba avanzar, pero luego, muy bien. Y hoy haré alguna rutina en casa, incorporando algo de peso, que las echo de menos.
Por otro lado, estoy tentada de escribir un post sobre "percepciones": sobre los productos proteicos, sobre el trato en la tienda DietFlash, sobre comentarios de la gente, sobre el marketing alrededor de esta dieta... pero he decidido que me espero un poco, a ver si se confirman o se desvanecen esas percepciones, que son muy personales (y, evidentemente, no muy positivas).
Pongo mis comidas de ayer (hoy es muy temprano, sólo he desayuando). Entre ** están los productos proteicos.
- Desayuno: té verde y *bebida de cacao*.
- Media mañana: té verde y *barrita de cochocolate con naranja* (está buena, y me ha gustado más que la *barrita de chocolate negro*).
- Comida: verduras y pollo al horno.
- Merienda: infusión y *galletas de chocolate*.
- Cena: ensalada verde súper sosa y *grisines* (están muy buenos).
Supongo que ayer igual comí demasiado "sólido" (barrita, galletas y grisines). El lunes en la tienda me dijeron que "cuántos más productos líquidos tomes, mejor, más rápida es la pérdida de peso". Ya. Es una de las percepciones que comentaba. Resulta que los productos líquidos cada vez me gustan menos y me dan más asco. Y no voy a vivir de batidos de cacao, ¿no? Y luego hay el tema de la "rapidez". Está bien, pero yo preferiría que fuera seguro y fiable. Además, casi todos los productos tienen las mismas calorías (unas 100 por producto). Calculo que, en esta fase, estoy comiendo unas 900 - 1000 calorías al día. Poquísimo.
Mis percepciones van un poco en este sentido.
Ayer no, porque estaba muy cansada, pero antes de ayer volví a hacer ejercicio (algo más del ejercicio "suave" que recomiendan). Normalmente, antes de empezar la dieta, salía a andar-correr hora-hora y media, y eso es lo que hice (antes de subir tanto de peso, corría sólo). Me costó mucho arrancar, a mis piernas les costaba avanzar, pero luego, muy bien. Y hoy haré alguna rutina en casa, incorporando algo de peso, que las echo de menos.
Por otro lado, estoy tentada de escribir un post sobre "percepciones": sobre los productos proteicos, sobre el trato en la tienda DietFlash, sobre comentarios de la gente, sobre el marketing alrededor de esta dieta... pero he decidido que me espero un poco, a ver si se confirman o se desvanecen esas percepciones, que son muy personales (y, evidentemente, no muy positivas).
Pongo mis comidas de ayer (hoy es muy temprano, sólo he desayuando). Entre ** están los productos proteicos.
- Desayuno: té verde y *bebida de cacao*.
- Media mañana: té verde y *barrita de cochocolate con naranja* (está buena, y me ha gustado más que la *barrita de chocolate negro*).
- Comida: verduras y pollo al horno.
- Merienda: infusión y *galletas de chocolate*.
- Cena: ensalada verde súper sosa y *grisines* (están muy buenos).
Supongo que ayer igual comí demasiado "sólido" (barrita, galletas y grisines). El lunes en la tienda me dijeron que "cuántos más productos líquidos tomes, mejor, más rápida es la pérdida de peso". Ya. Es una de las percepciones que comentaba. Resulta que los productos líquidos cada vez me gustan menos y me dan más asco. Y no voy a vivir de batidos de cacao, ¿no? Y luego hay el tema de la "rapidez". Está bien, pero yo preferiría que fuera seguro y fiable. Además, casi todos los productos tienen las mismas calorías (unas 100 por producto). Calculo que, en esta fase, estoy comiendo unas 900 - 1000 calorías al día. Poquísimo.
Mis percepciones van un poco en este sentido.
lunes, 27 de julio de 2015
Fin de la Semana 1 --- Balance
Hoy hace una semana que comenzé la dieta, y tocaba visita de seguimiento en la tienda DietFlash. Y peso "oficial".
A propósito del peso... visto lo visto, y como que en la tienda el peso es con ropa, mi peso "oficial" va a ser el que marque la báscula de casa, sin ropa, tomado un poco rato antes o después de pasar por la tienda. A mí me motiva más ver un peso más bajo y no con toda la ropa puesta.
Dicho eso... mi peso en la tienda ha sido de 88,8 kg (4,5 kg menos del peso de inicio de dieta, que para ellos es 93,3 kg). Pero mi peso oficial, sin ropa y en la báscula de casa, es de 87,6 kg (4,4 kg menos del peso de inicio de la dieta, que para mí es de 92 kg).
La pérdida es prácticamente la misma, pero para mí no es lo mismo pesar 87,6 kg que 88,8 kg... :)
Hoy he comprado productos nuevos, algunos ya los había probado y otros no (y como mínimo en uno ¡la he cagado!). He comprado: cereales con chocolate crujiente (repito, no están mal); chips campesinas (súper caras, 2 bolsas, 10 €... y bastante malas, las he probado para cenar y he tirado un tercio de la bolsa, ya no podía más); gofres de chocolate (los había probado hace 3 años, y son buenísimos); galletas de chocolate (las he probado para la merienda, son algo sosainas pero están tirando a buenas) y grisines. En total me he gastado 81,50 €.
Mi evolución, tanto en peso como en gasto, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 244,50 €
CONFIRMADO... Es una dieta cara. Carísima, en realidad.
La chica de la tienda no me ha pasado a fase 3. Hoy me ha atendido una distinta de la del primer día, y yo creo que la primera me dijo que me pasaría a fase 3 al cabo de sólo una semana. A ver cómo llevo la semana. Tenía muy asumido que iba a ser de fase 3, pero de momento tengo que seguir con las cenas proteicas y las mismas verduras aburridas.
Y, ya para acabar, hoy he comido (como siempro, entre * los productos proteicos *):
- Desayuno: té verde y *bebida de cacao*
- Media mañana: té verde y *tostadas proteicas*.
- Comida: verduras permitidas y 2 muslitos de pollo al horno.
- Merienda: infusión y *galletas de chocolate*.
- Cena: ensalada y *chips campesinas*.
A propósito del peso... visto lo visto, y como que en la tienda el peso es con ropa, mi peso "oficial" va a ser el que marque la báscula de casa, sin ropa, tomado un poco rato antes o después de pasar por la tienda. A mí me motiva más ver un peso más bajo y no con toda la ropa puesta.
Dicho eso... mi peso en la tienda ha sido de 88,8 kg (4,5 kg menos del peso de inicio de dieta, que para ellos es 93,3 kg). Pero mi peso oficial, sin ropa y en la báscula de casa, es de 87,6 kg (4,4 kg menos del peso de inicio de la dieta, que para mí es de 92 kg).
La pérdida es prácticamente la misma, pero para mí no es lo mismo pesar 87,6 kg que 88,8 kg... :)
Hoy he comprado productos nuevos, algunos ya los había probado y otros no (y como mínimo en uno ¡la he cagado!). He comprado: cereales con chocolate crujiente (repito, no están mal); chips campesinas (súper caras, 2 bolsas, 10 €... y bastante malas, las he probado para cenar y he tirado un tercio de la bolsa, ya no podía más); gofres de chocolate (los había probado hace 3 años, y son buenísimos); galletas de chocolate (las he probado para la merienda, son algo sosainas pero están tirando a buenas) y grisines. En total me he gastado 81,50 €.
Mi evolución, tanto en peso como en gasto, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 244,50 €
CONFIRMADO... Es una dieta cara. Carísima, en realidad.
La chica de la tienda no me ha pasado a fase 3. Hoy me ha atendido una distinta de la del primer día, y yo creo que la primera me dijo que me pasaría a fase 3 al cabo de sólo una semana. A ver cómo llevo la semana. Tenía muy asumido que iba a ser de fase 3, pero de momento tengo que seguir con las cenas proteicas y las mismas verduras aburridas.
Y, ya para acabar, hoy he comido (como siempro, entre * los productos proteicos *):
- Desayuno: té verde y *bebida de cacao*
- Media mañana: té verde y *tostadas proteicas*.
- Comida: verduras permitidas y 2 muslitos de pollo al horno.
- Merienda: infusión y *galletas de chocolate*.
- Cena: ensalada y *chips campesinas*.
sábado, 25 de julio de 2015
Semana 1, Día 6
Parece que tendría que tener hambre... pero no, en absoluto. Y es que ¡¡¡ ESTOY EN CETOSIS!!! Confirmado ya. Hoy sí que he comprado las tiras de inter-acetona, y me ha dado positivo. És más, me ha salido la banda en el color morado más fuerte, así que estoy en cetosis nivel alto.
Y cuando se entra en cetosis (y yo creo que ya estoy desde ayer como mínimo) la dieta ya es mucho más llevadera, a pesar de las comidas más bien limitadas y los pocos alimentos permitidos. Pero es que me encuentro genial, muy bien, sin dolor de cabeza, ni mareos ni nada, y la sensación de hambre ha desaparecido por completo.
Mi "menú" de hoy:
- Desayuno: *bebida de cacao*
- Media mañana: té verde y *minicake* (de Siken Diet, no DietFlash).
- Comida: ensalada y conejo al horno, y una infusión.
- Merienda: té rojo y *barrita de chocolate*.
- Cena: ensalada de pepino con menta (para darle sabor) y medio tomate kumato (bastante miserable, la cena, lo sé) y *cereales con bolitas de chocolate*. Y una infusión laxante.
viernes, 24 de julio de 2015
Semana 1, Día 5
Ayer no compré las tiras de inter-acetona, así que no sé si estoy en cetosis o no... pero... ME SIENTO BIEN. Así que imagino que ya debo haber entrado.
Lo que sí que hice ayer fue comprarme minicakes en el Corte Inglés, que me venía de paso mientras iba a pillar el tren. Són más caros que en otros sitios (9,95 € por una caja de 6 unidades), pero siguen siendo más baratos que los productos DietFlash, pero son buenos (cuando se está en fase 1 y fase 2, más adelante, cuando se pueden comar más cosas ya no apetecen tanto). Antes en DietFlash también tenían, pero ya no salen en el catalógo y tampoco los vi en la tienda (no sé si habrá habido algun problema de licencias de marcas, pero era sospechoso que tuvieran exactamente el mismo nombre, el mismo aspecto, la misma composición y el mismo sabor).
He contado a todo el mundo (família, amigos, compañeros de trabajo) que estoy haciendo la dieta. Y la verdad es que, especialmente en el trabajo, llevamos una coña buena con ello (a la hora de la comida, ellos comiendo pasta a destajo y partiéndose cajas de donuts de postre, o a cualquier hora, comprando botes de kilo de chuches para celebrar un santo, y yo enseñando mi minicake o mi barrita). Sé que es raro empezar una dieta ahora, a punto de empezar agosto y vacaciones, pero es lo que ya comenté hace unos días: me sobran los kilos ahora, y si no hago nada en septiembre me sobrarían aún más. Tuve claro que era "el momento", así que... ¡a por ello!. Es una pena que esa "claridad" no la hubiera tenido hace unos meses. Seguramente no me habría comprado un bañador porque me da vergüenza ir en bikini a la playa...
Y lo que he comido hoy:
- Desayuno: té verde y *cereales con chocolate crujiente*.
- Media mañana: té verde y *minicake* (de Siken Diet).
- Comida: espárragos y calabacín a la plancha y lubina, también a la plancha. Buenísimo.
- Merienda: he fallado. Tenía previsto volver del trabajo directamente a casa, pero me he liado con una compañera que empezaba sus vacaciones, y yo no llevaba ningún producto proteico extra encima. Me he tomado un café con hielo y ya. He aguantado bien, pero no me gusta saltarme tomas.
- Cena: *bebida de cacao* y verduras a la plancha (calabacín y espárragos que me sobraron de la comida). Ahora en un rato me tomaré la infusión relajate que tengo infusionándose (y enfriándose).
Lo que está entre ** son los productos proteicos que he tomado hoy.
Lo que sí que hice ayer fue comprarme minicakes en el Corte Inglés, que me venía de paso mientras iba a pillar el tren. Són más caros que en otros sitios (9,95 € por una caja de 6 unidades), pero siguen siendo más baratos que los productos DietFlash, pero son buenos (cuando se está en fase 1 y fase 2, más adelante, cuando se pueden comar más cosas ya no apetecen tanto). Antes en DietFlash también tenían, pero ya no salen en el catalógo y tampoco los vi en la tienda (no sé si habrá habido algun problema de licencias de marcas, pero era sospechoso que tuvieran exactamente el mismo nombre, el mismo aspecto, la misma composición y el mismo sabor).
He contado a todo el mundo (família, amigos, compañeros de trabajo) que estoy haciendo la dieta. Y la verdad es que, especialmente en el trabajo, llevamos una coña buena con ello (a la hora de la comida, ellos comiendo pasta a destajo y partiéndose cajas de donuts de postre, o a cualquier hora, comprando botes de kilo de chuches para celebrar un santo, y yo enseñando mi minicake o mi barrita). Sé que es raro empezar una dieta ahora, a punto de empezar agosto y vacaciones, pero es lo que ya comenté hace unos días: me sobran los kilos ahora, y si no hago nada en septiembre me sobrarían aún más. Tuve claro que era "el momento", así que... ¡a por ello!. Es una pena que esa "claridad" no la hubiera tenido hace unos meses. Seguramente no me habría comprado un bañador porque me da vergüenza ir en bikini a la playa...
Y lo que he comido hoy:
- Desayuno: té verde y *cereales con chocolate crujiente*.
- Media mañana: té verde y *minicake* (de Siken Diet).
- Comida: espárragos y calabacín a la plancha y lubina, también a la plancha. Buenísimo.
- Merienda: he fallado. Tenía previsto volver del trabajo directamente a casa, pero me he liado con una compañera que empezaba sus vacaciones, y yo no llevaba ningún producto proteico extra encima. Me he tomado un café con hielo y ya. He aguantado bien, pero no me gusta saltarme tomas.
- Cena: *bebida de cacao* y verduras a la plancha (calabacín y espárragos que me sobraron de la comida). Ahora en un rato me tomaré la infusión relajate que tengo infusionándose (y enfriándose).
Lo que está entre ** son los productos proteicos que he tomado hoy.
jueves, 23 de julio de 2015
Parece que esto funciona
¡Estoy contenta! A pesar que ayer mi madre me dijo "uy, te veo muy gorda" (tiene razón la mujer, hacía 3 meses que no me veía y debe haber notado el antes y el ahora).
Pero, respecto a hace una semana... ¡estoy bajando de peso! Y de volumen. Ayer me puse un pantalón pirata negro que me había puesto hace unas 3 semanas y lo noté. Hace 3 semanas tuve que desabrochar el botón porque me asfixiaba, y todo el pantalón en general iba a rebentar. Ayer no. Me abroché el botón, no amenazaba con explotar y me sentí 0 embutida. Vaya... que el pantalón volvía a ser de mi talla (o al revés, mi talla se correspondía con el pantalón).
También estoy notando cambios con los sujetadores. Había algunos que me apretaban, y ya no. Y me lo noto, los demás igual no, pero yo sí, he bajado barriga, estoy menos hinchada en general.
Estos pequeños cambios suponen un alivio, la verdad.
Sé que no tiene que hacerse, pero hoy me he pesado. Y, comparando con el lunes, en la báscula de casa y sin ropa (en la tienda será distinto), pesaba 3,100 kg menos. 88,900 kg era lo que marcaba. Es una burrada de peso perdido en 3 días. Sé que pronto no perderé tan rápido, pero es un subidón, y motiva para seguir. Porque, la verdad, con las comidas y los productos proteicos estoy un poco.... bfffff.... que no acerté en la compra, no acerté nada. Y lo paso mal. Suerte de las tostadas de fase 2, que me están salvando.
Ayer por la mañana me notaba mucho gusto metálico en la boca. Y supongo que es porque entré, o debo estar a punto de hacerlo, en cetosis. Si hoy puedo, me compraré las tiras de inter-acetona y lo miraré.
Pero, respecto a hace una semana... ¡estoy bajando de peso! Y de volumen. Ayer me puse un pantalón pirata negro que me había puesto hace unas 3 semanas y lo noté. Hace 3 semanas tuve que desabrochar el botón porque me asfixiaba, y todo el pantalón en general iba a rebentar. Ayer no. Me abroché el botón, no amenazaba con explotar y me sentí 0 embutida. Vaya... que el pantalón volvía a ser de mi talla (o al revés, mi talla se correspondía con el pantalón).
También estoy notando cambios con los sujetadores. Había algunos que me apretaban, y ya no. Y me lo noto, los demás igual no, pero yo sí, he bajado barriga, estoy menos hinchada en general.
Estos pequeños cambios suponen un alivio, la verdad.
Sé que no tiene que hacerse, pero hoy me he pesado. Y, comparando con el lunes, en la báscula de casa y sin ropa (en la tienda será distinto), pesaba 3,100 kg menos. 88,900 kg era lo que marcaba. Es una burrada de peso perdido en 3 días. Sé que pronto no perderé tan rápido, pero es un subidón, y motiva para seguir. Porque, la verdad, con las comidas y los productos proteicos estoy un poco.... bfffff.... que no acerté en la compra, no acerté nada. Y lo paso mal. Suerte de las tostadas de fase 2, que me están salvando.
Ayer por la mañana me notaba mucho gusto metálico en la boca. Y supongo que es porque entré, o debo estar a punto de hacerlo, en cetosis. Si hoy puedo, me compraré las tiras de inter-acetona y lo miraré.
martes, 21 de julio de 2015
Semana 1, Día 2
Hoy me he encontrado mucho mejor que ayer. He estado más animada, no me ha dolido la cabeza y me he sentido bien en todo momento, salvo al final de la tarde, que estaba súper cansada, pero creo que era más culpa del calor y del bochorno que de la dieta.
Mis comidas "normales" han sido muy similares a las de ayer. De hecho, he repetido la misma comida (verduras permitidas con pavo), y voy a repetirla también mañana, ya que el domingo cociné pensando ya en entupperar al máximo y evitar tentaciones durante la semana. Mi pareja va a tener que espabilarse un poco, y cocinar él si le apetece comer algo que no sea mera supervivencia, porque yo no pienso hacerlo.
He probado productos proteicos nuevos: tostadas permitidas en fase 2 (están buenas) y la crema de verduras. La crema de verduras no me ha gustado nada, y he acabado tirándola. Esta mañana he mandado un mail a la tienda DietFlash y he preguntado si aún se podían cambiar los sobres de los productos que no me gustaban por otros de otras clientas que también habían devuelto, y me han contestado que sí. Así que el lunes, cuando me pase, voy a intentar cambiar las tortillas a las finas hierbas y la crema de verduras.
He estado mirando el catálogo de productos, y si los que salen son todos los que tiene DietFlash, entonces hay menos que hace 3 años. Echo en falta las crêpes de chocolate (con coulis estaban de muerte), las crêpes de salmón (mis favoritas) y los minicakes (mi salvación en las medias mañanas). He estado mirando los precios, y es caro. Cuando pueda miraré los producte Siken, a ver si hay alguno parecido y más barato (y si aún tienen minicakes). También preguntaré en la tienda, a ver si es que sí que tienen pero, por lo que sea, no salen en el catálogo (raro, pero todo puede ser).
Hoy he "comido" (entre **están marcados los productos proteicos):
- Desayuno: *2 tostadas con mermelada de fresa* y un té verde.
- Media mañana: *barrita de chocolate* y otro té verde.
- Comida: verduras y filete de pavo.
- Merienda: *bebida de cacao* y infusión drenante.
- Cena: *2 tostadas* (después de tirar la *crema de verduras*), una ensalada verde-que-te-quiero-verde y una infusión laxante
No voy a actualizar cada día, sólo cuando tenga alguna novedad, haya sucedido algo que afecte la dieta, o haya ido a la tienda DietFlash y sea día de peso.
Mis comidas "normales" han sido muy similares a las de ayer. De hecho, he repetido la misma comida (verduras permitidas con pavo), y voy a repetirla también mañana, ya que el domingo cociné pensando ya en entupperar al máximo y evitar tentaciones durante la semana. Mi pareja va a tener que espabilarse un poco, y cocinar él si le apetece comer algo que no sea mera supervivencia, porque yo no pienso hacerlo.
He probado productos proteicos nuevos: tostadas permitidas en fase 2 (están buenas) y la crema de verduras. La crema de verduras no me ha gustado nada, y he acabado tirándola. Esta mañana he mandado un mail a la tienda DietFlash y he preguntado si aún se podían cambiar los sobres de los productos que no me gustaban por otros de otras clientas que también habían devuelto, y me han contestado que sí. Así que el lunes, cuando me pase, voy a intentar cambiar las tortillas a las finas hierbas y la crema de verduras.
He estado mirando el catálogo de productos, y si los que salen son todos los que tiene DietFlash, entonces hay menos que hace 3 años. Echo en falta las crêpes de chocolate (con coulis estaban de muerte), las crêpes de salmón (mis favoritas) y los minicakes (mi salvación en las medias mañanas). He estado mirando los precios, y es caro. Cuando pueda miraré los producte Siken, a ver si hay alguno parecido y más barato (y si aún tienen minicakes). También preguntaré en la tienda, a ver si es que sí que tienen pero, por lo que sea, no salen en el catálogo (raro, pero todo puede ser).
Hoy he "comido" (entre **están marcados los productos proteicos):
- Desayuno: *2 tostadas con mermelada de fresa* y un té verde.
- Media mañana: *barrita de chocolate* y otro té verde.
- Comida: verduras y filete de pavo.
- Merienda: *bebida de cacao* y infusión drenante.
- Cena: *2 tostadas* (después de tirar la *crema de verduras*), una ensalada verde-que-te-quiero-verde y una infusión laxante
No voy a actualizar cada día, sólo cuando tenga alguna novedad, haya sucedido algo que afecte la dieta, o haya ido a la tienda DietFlash y sea día de peso.
lunes, 20 de julio de 2015
Semana 1, Día 1
Mi primer día de dieta en esta segunda oportunidad, pero en fase 2. Debería estar más animada, pero no lo estoy. Si no me hubiera gastado los 149 € que me costaron los productos, abandonaría ahora mismo.
No sé si era por el calor bochornoso de hoy, porque era mi primer día en el trabajo después de vacaciones y tenía como unos 400 mails pendientes de leer, o por algún otro motivo, pero lo he pasado realmente mal con la dieta. A media mañana me ha entrado un leve rumor de dolor cabeza, que era leve pero persistente. Y a partir de la tarde he estado muy cansada, y he sido una buena-para-nada.
Con las comidas me he aburrido y creo que no escogí demasiado bien los productos proteicos que compré.
Lo poco que he comido hoy ha sido:
- Desayuno: té verde y *cereales con chocolate*.
- Media mañana: té verde y *barrita de chocolate negro*.
- Comida: verduras permitidas al wok (calabacín, champiñones, pimiento verde y, testimonialmente, poca berenjena y poco pimiento rojo) con pavo a la plancha. No he tomado la infusión que teóricamente me tocaría, pero iba con el tiempo justo y no podía esperar a que estuviera infusionada y a que no quemara. Y sospecho que cada día, o casi cada día, me va a suceder lo mismo.
- Merienda: infusión drenante de bimanán que corre por casa y *bebida de cacao*.
- Cena: ensalada verde (lechuga, pepino y brotes de soja) y *tortilla de finas hierbas*. Tengo infusionando unas hierbas "laxantes". Es para variar de tanto té, que después no hay quien duerma.
Lo que he indicado entre ** es el producto proteico que he tomado. Y bueno... hay algunos que ya los había probado hace 3 años, pero no recordaba lo malos que eran. Debería haber releído el blog antes de volver a la tienda, y no después. Mi gusto no ha cambiado en 3 años, y resulta que:
- *Cereales con chocolate*: al principio me daban un poco de asco, pero a medida que iba comiéndolos, mejor. Me quedan 4 sobres, y creo que no volveré a comprar cuando se terminen. Tienen textura "natillosa", y a mí, la textura natillosa no me va.
- *Barrita de chocolate negro": parece que masques goma, pero no está mal. Se puede comer. Lástima que sólo se pueda tomar una barrita al día.
- *Bebida de cacao*: me gusta, pero recuerdo que hace 3 años la aborrecí. De momento me gusta. Y es de lo más fácil de preparar.
- *Tortilla a las finas hierbas*: un HORROR. Hace 3 años tampoco me gustó, y me dio asco, y no pude terminarla. Y hoy ha sucedido lo mismos. Me provoca arcadas, el olor, la textura, su gusto. He comido 3 mordisquitos y la he tirado. La pena es que me quedan 4 sobres que voy a tener que tirar (o cambiar en la tienda si aún hacen los cambios por otros productos que no gustan a los otros clientes). Tengo que recordar que LO QUE ME GUSTABA ERAN LAS CRÊPES DE SALMÓN, NO LAS PSEUDO-TORTILLAS PROTEICAS!!!
Eso es lo que ha dado de sí el día. Espero mañana estar con mejores ánimos, porque esto me está resultando más difícil de lo que recordaba.
Por cierto... empiezo la dieta pesando 92 kg, no los 93,3 kg que pesaba el martes pasado en la tienda. Menos mal que he bajado algo durante esta semana, haciendo bondad, comiendo bien y haciendo ejercicio.
No sé si era por el calor bochornoso de hoy, porque era mi primer día en el trabajo después de vacaciones y tenía como unos 400 mails pendientes de leer, o por algún otro motivo, pero lo he pasado realmente mal con la dieta. A media mañana me ha entrado un leve rumor de dolor cabeza, que era leve pero persistente. Y a partir de la tarde he estado muy cansada, y he sido una buena-para-nada.
Con las comidas me he aburrido y creo que no escogí demasiado bien los productos proteicos que compré.
Lo poco que he comido hoy ha sido:
- Desayuno: té verde y *cereales con chocolate*.
- Media mañana: té verde y *barrita de chocolate negro*.
- Comida: verduras permitidas al wok (calabacín, champiñones, pimiento verde y, testimonialmente, poca berenjena y poco pimiento rojo) con pavo a la plancha. No he tomado la infusión que teóricamente me tocaría, pero iba con el tiempo justo y no podía esperar a que estuviera infusionada y a que no quemara. Y sospecho que cada día, o casi cada día, me va a suceder lo mismo.
- Merienda: infusión drenante de bimanán que corre por casa y *bebida de cacao*.
- Cena: ensalada verde (lechuga, pepino y brotes de soja) y *tortilla de finas hierbas*. Tengo infusionando unas hierbas "laxantes". Es para variar de tanto té, que después no hay quien duerma.
Lo que he indicado entre ** es el producto proteico que he tomado. Y bueno... hay algunos que ya los había probado hace 3 años, pero no recordaba lo malos que eran. Debería haber releído el blog antes de volver a la tienda, y no después. Mi gusto no ha cambiado en 3 años, y resulta que:
- *Cereales con chocolate*: al principio me daban un poco de asco, pero a medida que iba comiéndolos, mejor. Me quedan 4 sobres, y creo que no volveré a comprar cuando se terminen. Tienen textura "natillosa", y a mí, la textura natillosa no me va.
- *Barrita de chocolate negro": parece que masques goma, pero no está mal. Se puede comer. Lástima que sólo se pueda tomar una barrita al día.
- *Bebida de cacao*: me gusta, pero recuerdo que hace 3 años la aborrecí. De momento me gusta. Y es de lo más fácil de preparar.
- *Tortilla a las finas hierbas*: un HORROR. Hace 3 años tampoco me gustó, y me dio asco, y no pude terminarla. Y hoy ha sucedido lo mismos. Me provoca arcadas, el olor, la textura, su gusto. He comido 3 mordisquitos y la he tirado. La pena es que me quedan 4 sobres que voy a tener que tirar (o cambiar en la tienda si aún hacen los cambios por otros productos que no gustan a los otros clientes). Tengo que recordar que LO QUE ME GUSTABA ERAN LAS CRÊPES DE SALMÓN, NO LAS PSEUDO-TORTILLAS PROTEICAS!!!
Eso es lo que ha dado de sí el día. Espero mañana estar con mejores ánimos, porque esto me está resultando más difícil de lo que recordaba.
Por cierto... empiezo la dieta pesando 92 kg, no los 93,3 kg que pesaba el martes pasado en la tienda. Menos mal que he bajado algo durante esta semana, haciendo bondad, comiendo bien y haciendo ejercicio.
miércoles, 15 de julio de 2015
3, 2, 1... y empezamos de nuevo
Hace más de tres años que terminé la dieta, y también di por zanjado este blog. No lo había visitado desde hace un par de años, cuando escribí el que, hasta ahora, era mi último post. Me ha costado incluso acordarme del mail al que está vinculado el blog, y he tenido que reiniciar la contraseña, que ya ni recordaba. Veo que en este tiempo el blog ha seguido teniendo muchas visitas y, por los comentarios, me alegro que esté siendo de utilidad. Lo creé como forma de seguimiento y motivación personal, y me fue muy bien, ya que me permitió conectar con más gente que hacía la dieta por aquel entonces, y eso fue un foco de motivación adicional importante.
Pero tengo que volver a ponerme las pilas. Desde hace un par de semanas barruntaba qué hacer. En todo este tiempo he subido de peso, he bajado, he subido, y más o menos me he ido manteniendo alrededor de unos 82 kg (10 más del peso más bajo que alcanzé con la Dieta Flash, y unos 10 menos del que había sido el peso máximo con el que comenzé la dieta). Pero desde de hace 4-5 mesos estoy en subida libre. Y yo sola, intentando comer bien y hacer algo de ejercicio, no bajo. O bajo un par de kilos y vuelvo a subir 3. Y así me planté ayer en 93 kg. Demasiado.
Para este verano no llego a la operación bikini, pero sí que quiero llegar a la "operación chaqueta de cuero" de octubre. Vaya, que quiero que me entre, y me cierre, la cazadora de cuero que me compré hace un par de años, y que esta primavera entraba justa y ya no cerraba. Y ahora no debe entrar ni mucho menos cerrar. No quiero volver a tener que comprarme ropa nueva que no me favorece, ni tener que explorar nuevas tiendas porque las de talla "normal" ya casi no me van. Esto, la ropa, es un punto para ponerme las pilas. Pero más importante es que no me veo bien, que no me siento bien y que tengo la autoestima por el suelo o más abajo si cabe.
Así que ayer, el día después de volver de vacaciones y de repasar algunas fotos en las que salía yo y en las que no me reconozco (o, mentira, me reconozco, pero siento rechazo), volví a la tienda DietFlash. Lo había pensado otras veces, volver a hacer la dieta, pero no tenía ánimos ni podía permitírmelo. Ahora estoy motivada y económicamente también estoy mejor, así que vuelvo a empezar.
Voy a empezar por la fase 2 de la dieta, ya que con el bochorno veraniego no me veo capaz de empezar por una fase 1, y, de momento, mi objetivo es perder esos 10 kg que he subido en tan pocos meses. Me harán el seguimiento en la tienda, y sólo voy a hacer una semana de fase 2. Después ya empezaré con la fase 3, que es mucho más llevable.
No me planteo alargar mucho la dieta proteica, unos 2 meses y medio máximo, en principio hasta finales de septiembre, principios de octubre. Una vez soltado ese lastre importante que llevo encima, seguramente opte por otro tipo de dieta más lento y más tradicional. A ver cómo me va eso de hacer la dieta en verano, porque no es nada habitual. Pero me toca trabajar la mayor parte de agosto, y creo que voy a poder hacerla y llevarla bien. No tenía sentido dejarlo hasta septiembre si podía empezar ya.
Ayer compré ya los productos para la primera semana de fase 2, pero no empezaré a tomármelos haste el próximo lunes 20/07, que es cuando vuelvo a trabajar y tendré la rutina de horarios más fija, que estos últimos días de vacaciones me cuesta cuadrar horarios. Eso sí, estoy comiendo sano y haciendo algo de ejercicio. El lunes me pesaré, y actualizaré el blog con ese peso de inicio y mi día a día.
Igual que hice hace 3 años, también incluiré el precio de los productos. Ayer me gasté 149 €.
Pero tengo que volver a ponerme las pilas. Desde hace un par de semanas barruntaba qué hacer. En todo este tiempo he subido de peso, he bajado, he subido, y más o menos me he ido manteniendo alrededor de unos 82 kg (10 más del peso más bajo que alcanzé con la Dieta Flash, y unos 10 menos del que había sido el peso máximo con el que comenzé la dieta). Pero desde de hace 4-5 mesos estoy en subida libre. Y yo sola, intentando comer bien y hacer algo de ejercicio, no bajo. O bajo un par de kilos y vuelvo a subir 3. Y así me planté ayer en 93 kg. Demasiado.
Para este verano no llego a la operación bikini, pero sí que quiero llegar a la "operación chaqueta de cuero" de octubre. Vaya, que quiero que me entre, y me cierre, la cazadora de cuero que me compré hace un par de años, y que esta primavera entraba justa y ya no cerraba. Y ahora no debe entrar ni mucho menos cerrar. No quiero volver a tener que comprarme ropa nueva que no me favorece, ni tener que explorar nuevas tiendas porque las de talla "normal" ya casi no me van. Esto, la ropa, es un punto para ponerme las pilas. Pero más importante es que no me veo bien, que no me siento bien y que tengo la autoestima por el suelo o más abajo si cabe.
Así que ayer, el día después de volver de vacaciones y de repasar algunas fotos en las que salía yo y en las que no me reconozco (o, mentira, me reconozco, pero siento rechazo), volví a la tienda DietFlash. Lo había pensado otras veces, volver a hacer la dieta, pero no tenía ánimos ni podía permitírmelo. Ahora estoy motivada y económicamente también estoy mejor, así que vuelvo a empezar.
Voy a empezar por la fase 2 de la dieta, ya que con el bochorno veraniego no me veo capaz de empezar por una fase 1, y, de momento, mi objetivo es perder esos 10 kg que he subido en tan pocos meses. Me harán el seguimiento en la tienda, y sólo voy a hacer una semana de fase 2. Después ya empezaré con la fase 3, que es mucho más llevable.
No me planteo alargar mucho la dieta proteica, unos 2 meses y medio máximo, en principio hasta finales de septiembre, principios de octubre. Una vez soltado ese lastre importante que llevo encima, seguramente opte por otro tipo de dieta más lento y más tradicional. A ver cómo me va eso de hacer la dieta en verano, porque no es nada habitual. Pero me toca trabajar la mayor parte de agosto, y creo que voy a poder hacerla y llevarla bien. No tenía sentido dejarlo hasta septiembre si podía empezar ya.
Ayer compré ya los productos para la primera semana de fase 2, pero no empezaré a tomármelos haste el próximo lunes 20/07, que es cuando vuelvo a trabajar y tendré la rutina de horarios más fija, que estos últimos días de vacaciones me cuesta cuadrar horarios. Eso sí, estoy comiendo sano y haciendo algo de ejercicio. El lunes me pesaré, y actualizaré el blog con ese peso de inicio y mi día a día.
Igual que hice hace 3 años, también incluiré el precio de los productos. Ayer me gasté 149 €.
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