Aquello de "cuando haces pop no hay stop", es totalmente cierto en mi caso.
Llevos unos días de muy malcomer y de saltarme la dieta. No me la salto muy a lo bestia, eso no, pero estoy cometiendo pequeñas (y no tan pequeñas) transgresiones prácticamente a diario. Y más de una al día, también.
Estoy en "aquellos días", o más bien, "aquello días previos a"... y estoy en un sinvivir de ansias. Vaya, que estoy ansiosa perdida. Y me está costando mucho no descontrolar del todo.
Este fin de semana ha caído una comida "libre" (que sí, que en esa dieta no se puede), y un par de helados. Y entre semana también cayó una cena "libre". Al final las comidas "libres" no son muy escandalosas (berenjena laminada no es una súper transgresión, y chipirones tampoco. Las formas de cocción sí, pero podría ser peor), pero tengo la sensación de estar un poco descontrolada. Y estoy pensando todo el santo día en comida.
Y así no se puede.
Hoy me he propuesto hacer un día perfecto, y lo voy a cumplir. En general, entre semana no me cuesta portarme bien. Es más complicado los fines de semana, especialmente en "aquellos días".
Evidentemente, voy dando vueltas al mismo peso, no subo, pero tampoco bajo.
Y estoy harta de esta dieta. La mandaría al carajo, pero no quiero hacerlo hasta que me hayan introducido todos los alimentos. Si paro ahora, el efecto rebote será inmediato, y es lo que quiero evitar.
lunes, 31 de agosto de 2015
jueves, 27 de agosto de 2015
Día de seguimiento
Finalmente, ayer fui a la tienda DietFlash a hacer la visita de seguimiento y a comprar nuevos productos, ya que prácticamente se me habían terminado.
Ayer, en la tienda, pesaba 83,7 kg (con ropa). Y en casa, un poco antes y sin ropa, 82,7 kg. Así que ése es mi nuevo "peso oficial". Esta semana - 10 días he bajado 700 gramos, aunque dependiendo del día, he visto ya pesos más bajos que los 82,7 kg.
Voy a seguir una semana más en fase 4, y luego ya pasaré a fase 5.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
26/08/2015 ------------- 82,7 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 415,40 €
De productos compré prácticamente los mismos que la semana pasada: gofres de chocolate, gofres de vainilla y crackers de chocolate negro (en vez de las cookies de chocolate). Entre semana también he comprado alguna cajita con tentempiés sustitutivos de media mañana o media tarde de Bimanán. Sin ser la composición igual que la de DietFlash (menos proteínas, más hidratos y, sorprendentemente, menos calorías), han sido una buena opción para algún día que me he olvidado de llevar un producto proteico para la merienda. Son muchísimo más baratos (4 unidades de "gofre" cuestan, por ejemplo, 3,50 €, en lugar de los 15 € que me costarían en DietFlash) y de sabor están más buenos incluso. No voy a utilizar los sustitutivos de Bimanán ahora, pero son una buenísima opción para cuando termine la dieta y me entren las "ganas" de chocolate.
Finalmente, ayer fue un día bastante malo para la dieta. Por la comida fui a comer a un restaurante. Escogí, de los platos del menú del día, los que consideré que eran la mejor opción: de primero una crema de calabaza, que hubiera estado bien si no hubiera llevado tantísima nata (me la terminé casi con asco), y de segundo una lenguadina a la plancha (que estaba bien, pero que le pusieron una salsa por encima y yo y las salsas no somos muy amigas, especialmente cuando no sé qué llevan; ya son ganas de destrozar un pescado bueno, por otro lado). Por la noche volví a cenar fuera, a celebrar un cumpleaños, y eso sí que ya fue bastante "extra": de primero ensalada, pero de segundo hamburguesa (con pan y patatitas que, según la dieta, no tocarían), y de postre una crêpe de chocolate, que tampoco habría tocado.
Hoy va a tocar compensar un poco. Más que "compensar" (o sea, sustituir comidas por productos, que no tengo intención de hacerlo) sí que va a tocar volver a la dieta-como-Dios-manda (en fase 4, claro)..
Ayer, en la tienda, pesaba 83,7 kg (con ropa). Y en casa, un poco antes y sin ropa, 82,7 kg. Así que ése es mi nuevo "peso oficial". Esta semana - 10 días he bajado 700 gramos, aunque dependiendo del día, he visto ya pesos más bajos que los 82,7 kg.
Voy a seguir una semana más en fase 4, y luego ya pasaré a fase 5.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
26/08/2015 ------------- 82,7 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 415,40 €
De productos compré prácticamente los mismos que la semana pasada: gofres de chocolate, gofres de vainilla y crackers de chocolate negro (en vez de las cookies de chocolate). Entre semana también he comprado alguna cajita con tentempiés sustitutivos de media mañana o media tarde de Bimanán. Sin ser la composición igual que la de DietFlash (menos proteínas, más hidratos y, sorprendentemente, menos calorías), han sido una buena opción para algún día que me he olvidado de llevar un producto proteico para la merienda. Son muchísimo más baratos (4 unidades de "gofre" cuestan, por ejemplo, 3,50 €, en lugar de los 15 € que me costarían en DietFlash) y de sabor están más buenos incluso. No voy a utilizar los sustitutivos de Bimanán ahora, pero son una buenísima opción para cuando termine la dieta y me entren las "ganas" de chocolate.
Finalmente, ayer fue un día bastante malo para la dieta. Por la comida fui a comer a un restaurante. Escogí, de los platos del menú del día, los que consideré que eran la mejor opción: de primero una crema de calabaza, que hubiera estado bien si no hubiera llevado tantísima nata (me la terminé casi con asco), y de segundo una lenguadina a la plancha (que estaba bien, pero que le pusieron una salsa por encima y yo y las salsas no somos muy amigas, especialmente cuando no sé qué llevan; ya son ganas de destrozar un pescado bueno, por otro lado). Por la noche volví a cenar fuera, a celebrar un cumpleaños, y eso sí que ya fue bastante "extra": de primero ensalada, pero de segundo hamburguesa (con pan y patatitas que, según la dieta, no tocarían), y de postre una crêpe de chocolate, que tampoco habría tocado.
Hoy va a tocar compensar un poco. Más que "compensar" (o sea, sustituir comidas por productos, que no tengo intención de hacerlo) sí que va a tocar volver a la dieta-como-Dios-manda (en fase 4, claro)..
lunes, 24 de agosto de 2015
Peso - 5a semana
Hoy no iré a la visita de control. Lo alargaré hasta miércoles-jueves de esta semana, que es cuando calculo que se me terminarán los productos.
De todas formas, me he pesado esta mañana a primera hora, y mi peso era de 83,2 kg. Sólo son 200 gramos menos que la semana pasada. Es muy poco. ¿Causas? Bueno, un día comí un postre que no debía, pero todos los demás días, y sin excepción, he seguido la dieta a rajatabla. También he hecho ejercicio, 4 días en total la semana pasada. Tuve que tomarme un par de días ibuprofenos, para el dolor de cabeza, y eso siempre me hincha como un globo.
Sea como sea, "sólo" han sido 200 gramos. Me gustaría haber perdido más, pero también me está bien. Mientras no suba y poco a poco baje, ya va bien. Sí que es cierto que estoy bastante harta de esta dieta. He llegado casi al objetivo (82-83 kg), y quiero ir avanzando fases para terminar. Ahora mismo tengo la sensación que estoy desenganchada del dulce y no tengo ansias para comer hidratos de carbono (pasta, pizza, arroz, pan). Ojalá cuando termini del todo con la dieta pueda seguir igual, porque va ser el objetivo.
Volveré a actualizar a media semana, cuando vaya a la tienda DietFlash.
De todas formas, me he pesado esta mañana a primera hora, y mi peso era de 83,2 kg. Sólo son 200 gramos menos que la semana pasada. Es muy poco. ¿Causas? Bueno, un día comí un postre que no debía, pero todos los demás días, y sin excepción, he seguido la dieta a rajatabla. También he hecho ejercicio, 4 días en total la semana pasada. Tuve que tomarme un par de días ibuprofenos, para el dolor de cabeza, y eso siempre me hincha como un globo.
Sea como sea, "sólo" han sido 200 gramos. Me gustaría haber perdido más, pero también me está bien. Mientras no suba y poco a poco baje, ya va bien. Sí que es cierto que estoy bastante harta de esta dieta. He llegado casi al objetivo (82-83 kg), y quiero ir avanzando fases para terminar. Ahora mismo tengo la sensación que estoy desenganchada del dulce y no tengo ansias para comer hidratos de carbono (pasta, pizza, arroz, pan). Ojalá cuando termini del todo con la dieta pueda seguir igual, porque va ser el objetivo.
Volveré a actualizar a media semana, cuando vaya a la tienda DietFlash.
martes, 18 de agosto de 2015
Fins de la semana 4 --- Balance
Ayer me tocaba visita de control.
Esta semana la he llevado bien, pero ha habido un par de días que he comido cosas que no debería. Aunque, en general, el balance es positivo. Pero esos extras se han reflejado en el ritmo de pérdida de peso, que ha sido menor que otras semanas (y que estoy en fase 3, y que la pérdida de peso no es ya tan rápida).
En la tienda, vestida, pesé 84,5 kg. En casa, desnuda, 83,4 kg. Por lo tanto, este último es mi peso "oficial". Esta semana "sólo" he perdido 700 gramos, pero ya está bien, porque había muchos días que pesaba bastante más que la semana anterior.
A pesar de no haber bajado mucho, pedí que me pasaran a fase 4. Estoy un poco harta de esta dieta, y tampoco me falta tanto para llegar al objetivo de los 10 kg perdidos. Quiero empezar a comer más de todo y poco a poco intentar encontrar una dieta saludable, que es la debería de seguir siempre. A lo que iba: que estoy en fase 4. Voy a alternar los desayunos con los de fase 3, un día de cada: un día de yogur y fruta, y otro de pan integral con jamón.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 377,40 €
Ayer compré más productos de los que voy a gastar esta semana, pero así tengo variedad y no repito siempre lo mismo. Compré: gofres de chocolate y de vainilla, cookies de chocolate y muffins de frutos rojos (no los había probrado nunca, son muy pequeños y están excesivamente dulces, y, sinceramente, no creo que la composición sea muy distinta de otros productos similares de marcas especializadas que se encuentran en las secciones de dietética de los supermercados). Los muffins no los volveré a comprar.
Esta semana la he llevado bien, pero ha habido un par de días que he comido cosas que no debería. Aunque, en general, el balance es positivo. Pero esos extras se han reflejado en el ritmo de pérdida de peso, que ha sido menor que otras semanas (y que estoy en fase 3, y que la pérdida de peso no es ya tan rápida).
En la tienda, vestida, pesé 84,5 kg. En casa, desnuda, 83,4 kg. Por lo tanto, este último es mi peso "oficial". Esta semana "sólo" he perdido 700 gramos, pero ya está bien, porque había muchos días que pesaba bastante más que la semana anterior.
A pesar de no haber bajado mucho, pedí que me pasaran a fase 4. Estoy un poco harta de esta dieta, y tampoco me falta tanto para llegar al objetivo de los 10 kg perdidos. Quiero empezar a comer más de todo y poco a poco intentar encontrar una dieta saludable, que es la debería de seguir siempre. A lo que iba: que estoy en fase 4. Voy a alternar los desayunos con los de fase 3, un día de cada: un día de yogur y fruta, y otro de pan integral con jamón.
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
17/08/2015 ------------- 83,4 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 377,40 €
Ayer compré más productos de los que voy a gastar esta semana, pero así tengo variedad y no repito siempre lo mismo. Compré: gofres de chocolate y de vainilla, cookies de chocolate y muffins de frutos rojos (no los había probrado nunca, son muy pequeños y están excesivamente dulces, y, sinceramente, no creo que la composición sea muy distinta de otros productos similares de marcas especializadas que se encuentran en las secciones de dietética de los supermercados). Los muffins no los volveré a comprar.
jueves, 13 de agosto de 2015
Progresos
¡No todo va a ser malo!
Esta mañana estaba en el probador de una tienda, probándome ropa (una talla menos de lo que solía, por cierto), y me ha dado por mirar bien cómo me quedaba el vestido que llevaba hoy. ¡Y vaya cambio!
Este vestido me lo compré a principios de junio, pero no lo estrené porque me iba muy estrecho (lleva cremallera lateral), casi ni podía respirar y amenazaba con explotar. Me lo puse por primera vez hace 3 semanas, y me iba bien.
Pero hoy.... ¡me va enorme! Más allá de kilos perdidos o centímetros bajados, aquí sí se aprecia que he bajado mucho volumen.
¡Estoy súper feliz!
Esta mañana estaba en el probador de una tienda, probándome ropa (una talla menos de lo que solía, por cierto), y me ha dado por mirar bien cómo me quedaba el vestido que llevaba hoy. ¡Y vaya cambio!Este vestido me lo compré a principios de junio, pero no lo estrené porque me iba muy estrecho (lleva cremallera lateral), casi ni podía respirar y amenazaba con explotar. Me lo puse por primera vez hace 3 semanas, y me iba bien.
Pero hoy.... ¡me va enorme! Más allá de kilos perdidos o centímetros bajados, aquí sí se aprecia que he bajado mucho volumen.
¡Estoy súper feliz!
miércoles, 12 de agosto de 2015
Día medio fallido
Ayer fue el primer día en esas 3 semanas largas de dieta que me medio salté la dieta.
Salí a cenar fuera. Y es lo que ya comenté. Cuesta mucho, o almenos a mí me cuesta mucho, encontrar opciones que encajen con las verduras permitidas. Siempre hay algo que no encaja. Pero decidí disfrutar y no hacer la tiquis-miquis. Me adapté en lo que pude y escogí de primero ensalada (tenía tomate, zanahoria, aritos de cebolla...) y de segundo filete de ternera al grill. No estaría mal, si no fuera porque el filete iba acompañado de patitas, que comí, y porque también comí postre: una crêpe de chocolate.
En definitiva... hice vida social y disfruté mucho, de la compañía y de de la comida.
Hoy he empezado haciendo día de fase 2, pero por la noche no tomaré producto proteico, sino que haré una comida normal (verduras y merluza a la plancha, que ya la tengo descongelándose en la nevera).
Por otro lado, desde hace 2 o 3 días, tengo dolor de barriga todo el santo día. No soy de tener dolores de barriga, y seguro que no es por comer cosas insanas o que "no tocan". A ver si se pasa solo... y pronto.
ACTUALIZACIÓN... le estaba dando vueltas al tema del dolor de barriga. También coincidió el sábado que me salió una alergia al cuello. Y todo esto (barriga + alergia) ha coincidido con que hice pimiento rojo asado y lo voy comiendo poco a poco (verdura restringida) en ensaladas, verduras al vapor, etc. Prácticamente en cada comida. Es lo único "diferente" que he comido. Mi hermana es alérgica al pimiento rojo. ¿No seré yo también? Ay...
Salí a cenar fuera. Y es lo que ya comenté. Cuesta mucho, o almenos a mí me cuesta mucho, encontrar opciones que encajen con las verduras permitidas. Siempre hay algo que no encaja. Pero decidí disfrutar y no hacer la tiquis-miquis. Me adapté en lo que pude y escogí de primero ensalada (tenía tomate, zanahoria, aritos de cebolla...) y de segundo filete de ternera al grill. No estaría mal, si no fuera porque el filete iba acompañado de patitas, que comí, y porque también comí postre: una crêpe de chocolate.
En definitiva... hice vida social y disfruté mucho, de la compañía y de de la comida.
Hoy he empezado haciendo día de fase 2, pero por la noche no tomaré producto proteico, sino que haré una comida normal (verduras y merluza a la plancha, que ya la tengo descongelándose en la nevera).
Por otro lado, desde hace 2 o 3 días, tengo dolor de barriga todo el santo día. No soy de tener dolores de barriga, y seguro que no es por comer cosas insanas o que "no tocan". A ver si se pasa solo... y pronto.
ACTUALIZACIÓN... le estaba dando vueltas al tema del dolor de barriga. También coincidió el sábado que me salió una alergia al cuello. Y todo esto (barriga + alergia) ha coincidido con que hice pimiento rojo asado y lo voy comiendo poco a poco (verdura restringida) en ensaladas, verduras al vapor, etc. Prácticamente en cada comida. Es lo único "diferente" que he comido. Mi hermana es alérgica al pimiento rojo. ¿No seré yo también? Ay...
lunes, 10 de agosto de 2015
Fin de la semana 3 --- Balance
Hoy he ido a la tienda DietFlash, a pesarme y a comprar nuevos productos. Sigo en fase 3, como mínimo una semana más. Esta semana he perdido menos que las otras 2, pero es normal (es una fase más y he tenido la regla). Y eso se nota. A pesar de todo, estoy muy contenta, porque he perdido 1,2 kg (¡y teniendo en cuenta que el viernes pesaba prácticamente lo mismo que el lunes!).
En la tienda, con ropa, pesaba 85,4 kg, que son 600 g menos que la semana pasada. Pero al cabo de poco rato, en casa, en mi báscula y sin ropa, pesaba 84,1 kg... y éste es mi "peso oficial".¡En 3 semanas he perdido 7,9 kg!
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 339,50 €
Hoy, en la tienda DietFlash, he comprado sólo 3 productos. La razón es que sólo tengo que tomar 2 productos proteicos, a media mañana y a media tarde, y aún tengo cositas en case de las semanas anteriores. He ido a lo seguro, y he comprado cosas que sé que me encantan: gofres de chocolate, gofres de vainilla y crackers de chocolate negro.
Desde hace unos días estoy volviendo a actualizar mi cuenta de instagram, donde hago un "diario de comidas". Lo comenzé hace ya tiempo, cuando intenté adelgazar por mi cuenta. Lo conseguí durante unos meses, pero luego me dejé. Me va bien como forma de seguimiento y, sobretodo, de motivación. Mi cuenta es "Soltando Lastre" (@soltando_lastre).
Mi menú de hoy ha sido el siguiente:
- Desayuno: sandía, yogur y té verde.
- Media mañana: té verde y gofre de chocolate (producto proteico).
- Comida: ensalada de judías verdes, pimiento rojo asado y filete de pavo. Es la primera vez que hago esta combinación y estaba muy muy bueno.
- Merienda: infusión de cola de caballo y 2 crackers de chocolate negro (producto proteico).
- Cena: ensalada y tortilla a la francesa. Y una infusión drenante que me tomaré dentro de un rato.
En la tienda, con ropa, pesaba 85,4 kg, que son 600 g menos que la semana pasada. Pero al cabo de poco rato, en casa, en mi báscula y sin ropa, pesaba 84,1 kg... y éste es mi "peso oficial".¡En 3 semanas he perdido 7,9 kg!
Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 339,50 €
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| La comida de hoy. |
Desde hace unos días estoy volviendo a actualizar mi cuenta de instagram, donde hago un "diario de comidas". Lo comenzé hace ya tiempo, cuando intenté adelgazar por mi cuenta. Lo conseguí durante unos meses, pero luego me dejé. Me va bien como forma de seguimiento y, sobretodo, de motivación. Mi cuenta es "Soltando Lastre" (@soltando_lastre).
Mi menú de hoy ha sido el siguiente:
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| La cena de hoy |
- Desayuno: sandía, yogur y té verde.
- Media mañana: té verde y gofre de chocolate (producto proteico).
- Comida: ensalada de judías verdes, pimiento rojo asado y filete de pavo. Es la primera vez que hago esta combinación y estaba muy muy bueno.
- Merienda: infusión de cola de caballo y 2 crackers de chocolate negro (producto proteico).
- Cena: ensalada y tortilla a la francesa. Y una infusión drenante que me tomaré dentro de un rato.
viernes, 7 de agosto de 2015
Semana 3, día 19
Hoy me ha bajado la regla. Unos 3-4 días más tarde lo que tocaba. Creo que es por culpa de la dieta. Hace tres años, cuando hice esta dieta por primera vez, la regla también se me atrasó, pero muchos más días que esta vez (que no he empezado con la fase 1, tan estricta y tan restrictiva).
Y supongo que será por la regla que me siento más hinchada. Y se nota en el peso. Peso prácticamente lo mismo que el lunes.
Además, la gente que no ha hecho nunca ningún tipo de dieta no entiende o no quiere entender qué supone seguir una dieta. Ayer fui a comer a casa de mi hermana (que nunca ha hecho dieta, ni le hace ninguna falta). El día antes le había dicho lo que podía comer: "verdura y carne o pescado". Y que no podía probar ni el pan ni pasta ni arroz. Vaya, creo que quedó claro. Pues de primero había salmorejo (hecho con un "poco" de pan), y de segundo pechuga de pollo con muy poco calabacín hecho con una salsa de nata (ideal para mí). Al final me hizo un poco de pollo que había sobrado a la plancha.
Y por la noche me pasó más o menos lo mismo en un restaurante. En la carta había un plato que, como mínimo sobre el papel, se adaptaba al 100 por 100 a mi dieta: merluza con ensalada. La merluza, bien. La ensalada bien también, una vez separados los picatostes, pero ya venía aliñada con una salsa rara.
En fin... Que aparte de esos "tropiezos" voy siguiendo bien la dieta. Pero ir a comer a fuera sigue siendo complicado. Y teniendo en cuenta que esta semana estoy de vacaciones, pues cuesta un poco más. Menos mal que mi pareja también está muy concieciado con mi dieta, me apoya y no me "sugiere" ir a sitios a comer. Que si no, sería muy duro.
Y supongo que será por la regla que me siento más hinchada. Y se nota en el peso. Peso prácticamente lo mismo que el lunes.
Además, la gente que no ha hecho nunca ningún tipo de dieta no entiende o no quiere entender qué supone seguir una dieta. Ayer fui a comer a casa de mi hermana (que nunca ha hecho dieta, ni le hace ninguna falta). El día antes le había dicho lo que podía comer: "verdura y carne o pescado". Y que no podía probar ni el pan ni pasta ni arroz. Vaya, creo que quedó claro. Pues de primero había salmorejo (hecho con un "poco" de pan), y de segundo pechuga de pollo con muy poco calabacín hecho con una salsa de nata (ideal para mí). Al final me hizo un poco de pollo que había sobrado a la plancha.
Y por la noche me pasó más o menos lo mismo en un restaurante. En la carta había un plato que, como mínimo sobre el papel, se adaptaba al 100 por 100 a mi dieta: merluza con ensalada. La merluza, bien. La ensalada bien también, una vez separados los picatostes, pero ya venía aliñada con una salsa rara.
En fin... Que aparte de esos "tropiezos" voy siguiendo bien la dieta. Pero ir a comer a fuera sigue siendo complicado. Y teniendo en cuenta que esta semana estoy de vacaciones, pues cuesta un poco más. Menos mal que mi pareja también está muy concieciado con mi dieta, me apoya y no me "sugiere" ir a sitios a comer. Que si no, sería muy duro.
lunes, 3 de agosto de 2015
Fin de la Semana 2 --- Balance
Hoy me tocaba visita de control en la tienda DietFlash... ¡y bien! En la tienda pesaba 86 kg justos, con ropa, pero en casa, 5 minutos antes, sin ropa, pesaba 85,3 kg, así que este es mi peso "oficial" de esta semana. ¡Son 2,3 kg menos que la semana pasada! Y, en total, desde que comenzé la dieta, hace tan sólo 2 semanas, he perdido 6,7 kg. Y estando en fase 2!
Mi evolución, tanto en peso como en gasto, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 301,50 €
Hoy ya me han pasado a fase 3 (lo he pedido yo, en realidad). Esta semana estoy de vacaciones y quiero tener algo más de opciones si salgo a cenar o me voy un par de días fuera. Vaya, que quiero escapar un poco de la dictadura de tanto producto proteico. Además, que sólo quiero perder unos 10 kg con esa dieta y no quiero alargarla mucho, así que creo que ya está bien ir avanzando fases.
En fase 3 sigo teniendo las mismas verduras aburridas que en fase 2, pero la gran diferencia es que, por la cena, ya no hay producto proteico, que se sustituye por proteína animal, igual que en la comida (carne, pescado o huevos). Y, por las mañanas, ya puedo comer una fruta y un yogur. ¡Por fin!
Como que hay menos producto proteico, se nota en el bolsillo, y por ese motivo he gastado menos dinero. En total, me he gastado 57 €, pero 17 € ya son del drenante (que es "voluntario", como me ha dicho la chica de la tienda, pero que he preferido comprar porque esta semana me baja la regla y de normal tengo mucha retención de líquidos en esos días). También he comprado galletas de naranja (no las he probado nunca, a ver); gofres de chocolate (un vicio, una pena, que sólo hay 3 raciones en la caja y que sea proporcionalmente más cara que el resto de productos) y crackers de cholocate negro (son de fase 3, y están muy buenos). En la tienda me han regalado un par de sobres (bebida de cappuccino, y unos cereales nuevos).
Aún me quedan productos que son más bien para cenas (no me veo haciendo un temtempié con ellos), así que los días que cene sola (como hoy), voy a hacer una fase 2 modificada, y cenaré con los productos proteicos. O si algún día me paso.
Hoy he comido (entre ** los productos proteicos):
- Desayuno: *bebida de cacao*.
- Media mañana: té verde y *gofres de chocolate*.
- Comida: ensalada y gambas y lubina a la plancha. Y café con hielo.
- Merienda: té verde y *crackers de chocolate* (producto de fase 3).
- Cena: ensalada de pepino y tomate y *cereales con chocolate crujiente*.
Sí... mucho *chocolate*, pero es lo que comenté: compro sólo lo que sé que me gustará. Ni crêpes, ni cremas, ni delicias de pollo... es todo saladísimo y sus texturas no me van nada.
Mi evolución, tanto en peso como en gasto, es la siguiente:
PESO
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------ 9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------ 3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------ 81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
TOTAL 301,50 €
Hoy ya me han pasado a fase 3 (lo he pedido yo, en realidad). Esta semana estoy de vacaciones y quiero tener algo más de opciones si salgo a cenar o me voy un par de días fuera. Vaya, que quiero escapar un poco de la dictadura de tanto producto proteico. Además, que sólo quiero perder unos 10 kg con esa dieta y no quiero alargarla mucho, así que creo que ya está bien ir avanzando fases.
En fase 3 sigo teniendo las mismas verduras aburridas que en fase 2, pero la gran diferencia es que, por la cena, ya no hay producto proteico, que se sustituye por proteína animal, igual que en la comida (carne, pescado o huevos). Y, por las mañanas, ya puedo comer una fruta y un yogur. ¡Por fin!
Como que hay menos producto proteico, se nota en el bolsillo, y por ese motivo he gastado menos dinero. En total, me he gastado 57 €, pero 17 € ya son del drenante (que es "voluntario", como me ha dicho la chica de la tienda, pero que he preferido comprar porque esta semana me baja la regla y de normal tengo mucha retención de líquidos en esos días). También he comprado galletas de naranja (no las he probado nunca, a ver); gofres de chocolate (un vicio, una pena, que sólo hay 3 raciones en la caja y que sea proporcionalmente más cara que el resto de productos) y crackers de cholocate negro (son de fase 3, y están muy buenos). En la tienda me han regalado un par de sobres (bebida de cappuccino, y unos cereales nuevos).
Aún me quedan productos que son más bien para cenas (no me veo haciendo un temtempié con ellos), así que los días que cene sola (como hoy), voy a hacer una fase 2 modificada, y cenaré con los productos proteicos. O si algún día me paso.
Hoy he comido (entre ** los productos proteicos):
- Desayuno: *bebida de cacao*.
- Media mañana: té verde y *gofres de chocolate*.
- Comida: ensalada y gambas y lubina a la plancha. Y café con hielo.
- Merienda: té verde y *crackers de chocolate* (producto de fase 3).
- Cena: ensalada de pepino y tomate y *cereales con chocolate crujiente*.
Sí... mucho *chocolate*, pero es lo que comenté: compro sólo lo que sé que me gustará. Ni crêpes, ni cremas, ni delicias de pollo... es todo saladísimo y sus texturas no me van nada.
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