Dentro de un par de semanas hará un año que empecé la dieta proteica con Diet Flash. Hace mucho que dejé de actualizar el blog, pero veo que siguen entrando bastantes visitas. Creo que no está de más que haga una conclusión final, a modo de balance personal, de lo que supuso para mí la dieta proteica.
En primer lugar, tengo que decir que acabé muy contenta. Perdí muchos kilos en muy poco tiempo. Es un tipo de dieta "distinta", al menos para mí, que siempre que había hecho dieta era a base de quitarme hidratos, y comer sólo verdura y plancha, de resultados mucho más lentos.
Tengo que decir que me salté las últimas semanas de mantenimiento. La dieta cuesta una pasta, y las últimas semanas sólo iba a pesarme y poca cosa más. Y pagar por eso... pues... Pasé el verano bien, no recuperé peso. A partir de septiembre, empecé a subir de peso. Muy poco, un par de kilos al principio, que iba controlando con el ejercicio.
En noviembre me lesioné, y tuve que dejar de correr. Y poco a poco me pudo la perrería y dejé de ir al gimnasio, no del todo, pero iba muy poco. Fuí subiendo de peso paulatinamente. Y se me hizo una bola. Llegó Navidad. Y llevaba ya tantos kilos acumulados que pasé de todo. Comí de todo, y demasiado. Me sentía tan impotente que no hice nada. Y así pasé enero.
Total, me planté en febrero con... casi 88 kg de nuevo. A 4 kg de estar como estaba el año pasado. Y dije basta. Vuelvo a estar a dieta. Pero no una dieta proteica. Estoy vigilando mucho lo que como, pero como de todo (dulces, bollería y picoteos no, es obvio), y he vuelto a hacer ejercicio. En un par de semanas he perdido 4 kg.
Lo "fácil" hubiera sido volver a hacer una dieta proteica. Pero no quiero, y este año no puedo permitírmelo. El balance del año pasado fue muy positivo, pero tuvo sus efectos secundarios que no se cuentan. Me destarotó un poco la regla, al principio, y me cayó bastante el pelo, incluso ya terminada la dieta. Me costó tiempo, volver a comer a todo y un tratamiento especial, que se me parara la caída del pelo.
No sé si otra gente que ha hecho la dieta proteica ha vuelto a ganar, o mantiene el peso perdido. En todo caso lo que tengo claro que eso es cuestión de voluntad personal, de esfuerzo y constancia. La dieta proteica es genial para perder rápido el peso que sobra, pero la constancia posterior es cosa de cada uno, y yo en eso he fallado. No puedo evitar sentirme un poco frustrada y tener la sensación que tiré el dinero a la basura. Es cierto que estuve estupenda todo el verano, pero el objetivo no era estar sólo estupenda para el verano. Y lo que está claro es que no sirve de nada hacer la dieta -proteica, o la que sea- si no viene acompañada de un cambio de hábitos importante. Eso es lo que me ha fallado a mí.
Evidentemente, recomiendo ese tipo de dieta, pero teniendo en cuenta que no sale gratis (no me refiero al coste económico, sino a todo el esfuerzo "extra" y posibles efectos secundarios que dependerán de la persona). La dieta va muy bien para perder mucho peso en poco tiempo, pero lo dificíl es no recuperar el peso después. No os dejéis, ése sería mi consejo.
