Crónicas proteicas: junio 2012

viernes, 29 de junio de 2012

Mantenimiento

Ayer por la tarde me tocó visita con el médico. Seguimiento del mantenimiento.

Yo ya sabía que había subido, porque me había pesado el día anterior en el gimnasio. Y, de todas formas, antes de ayer aún pesaba más que ayer (¡con ropa!). En un día "bajé" más de medio kilo. ¿Culpables? Pues yo, claro. Y la coca de San Juan. Y los 10 días de vacaciones que estoy haciendo y sus consecuentes relajamientos en todo... Y la retención de líquidos pre-menstrual o por otras causas (calor, medicamentos varios, etc etc). Y las distintas horas de pesarme...

De todas formas, ya está bien... porque lo estoy bajando.

07/03/2012 ------ 92,000 kg

14/03/2012 ------ 88,100 kg

sábado, 16 de junio de 2012

13 semanas y media

El jueves me tocó visita al médico, pero he ido dejando el actualizar el blog... hasta ahora.

¡Estoy ya en fase 6! MANTENIMIENTO. Y estoy muy contenta.

El jueves, con ropa, cinturón tachueloso incluído, y con retención de líquidos por culpa de la regla pesaba 73,6 kg. Y ya está bien. Hoy, desnuda en la báscula del gimnasio, pesaba 72,300. Y también está bien. Con esas oscilaciones, provocadas por la retención de líquidos, por las distintas horas de pesarme, etc, etc,ya estoy bien. Me veo genial. Me encuentro muy bien. Y no quiero perder más. Quiero acostumbrarme a verme así.

Alguna que otra persona me ha dicho que he adelgazado demasiado. Yo no lo veo así, pero bueno, que cada cual opine lo que quiera... Para gustos los colores. Y seguramente, para otr@s debería seguir perdiendo peso. Lo importante: yo ya estoy bien así.

A partir de ahora imagino que actualizaré poco el blog. De momento tengo visita médica de seguimiento dentro de un par de semanas, así que aventuro que la próxima entrada será en unos 15 días. Luego, ya se verá.

Mi "evolución" ha sido:

07/03/2012 ------ 92,000 kg

14/03/2012 ------ 88,100 kg

10/03/2012 -------- 3,20 € (Inter-Acetona)

14/03/2012 -------- 120,00 €

15/03/2012 -------- 15,00 € (el día antes había olvidado de comprar el "café con leche")

21/03/2012--------- 91,00 €
27/03/2012 -------- 9,25 € (minicakes, de Siken Diet)
28/03/2012 -------- 104,00 €
31/03/2012 -------- 10,30 € (minicakes, de Siken Diet, en otra farmacia)
04/04/2012 -------- 67,00 €
09/04/2012 -------- 8,30 € (minicakes, de Siken Diet, en otra tercera farmacia)
09/04/2012 -------- 3,20 € (Inter-Acetona)
11/04/2012 -------- 67,00 €
15/04/2012 -------- 8,30 € (minicakes, de Siken Diet)
18/04/2012 -------- 71,00 €
23/04/2012 -------- 15,25 € (minicakes y barritas de chocolate, de Siken Diet)
25/04/2012 -------- 61,00 €
02/05/2012 -------- 15,25 € (minicakes y barritas de chocolate, de Siken Diet)
04/05/2012 --------- 67,50 €
10/05/2012 --------- 52,50 €
14/05/2012 --------- 30,00 €
19/05/2012 --------- 41,50 €
28/05/2012 --------- 41,50 €

04/06/2012 --------- 56,50 €
10/06/2012 ----------21,50 € (compré cookies y gofres de chocolate, que me encantan)

Total --------------- 1.140,05 €

A este importe debería sumársele el coste de las visitas al médico. Tengo contratado un sistema de copago con mi mútua, y hasta llegar al máximo anual que me toca pagar (creo que son unos 220 €), tengo que pagar 14,50 € por cada visita al médico, y unos 10 € por analítica. No me han cobrado aún todas las visitas que he hecho, pero ya lo harán. Así que, por este lado, el coste es, aproximadamente, de 14,50 € x 14 visitas (203 €) + 10 € x 2 analíticas (20 €) = 223 €. Este año poco copago más voy a tener que pagar...

lunes, 4 de junio de 2012

12 semanas y media

Llevo a dieta 12 semanas y media... un poco-bastante más que la película... :P (chiste muy malo...)

¡Estoy muy contenta!

Ya lo avanzaba ayer, cuando colgué mi peso no oficial... estoy casi en mi peso objetivo. Y, hoy, la báscula del médico lo ha confirmado. PESO 72,600 KG (400 gramos más que ayer, pero con tejanos y camiseta eso es, en realidad, menos). Así que me falta muy poquito. Si en esta semana no me hincho como la semana pasada, igual llego ya.

07/03/2012 ------ 92,000 kg

14/03/2012 ------ 88,100 kg

21/03/2012 ------ 85,900 kg
28/03/2012 ------ 83,400 kg
04/04/2012 ------ 82,200 kg
11/04/2012 ------ 80,800 kg
18/04/2012 ------ 78,700 kg
25/04/2012 ------ 77,300 kg
03/05/2012 ------ 76,000 kg
10/05/2012 ------ 74,500 kg
17/05/2012 ------ 74,500 kg
24/05/2012 ------ 75,500 kg
04/06/2012 ------ 72,600 kg

Por cierto, estoy ya en fase 5. Y, con el permiso del médico, voy a cambiar, o a medio-intercambiar, el desayuno por la toma proteica de medio mañana. Desayuno muy pronto (sobre las 6:30), y prefiero tomarme algo rápido y luego a media mañana (a las 10 - 10:30) comer las tostadas con jamón, por ejemplo. Así se me hace mucho más llevadero el rato hasta las 15-15:30, que es mi hora de la comida.

Saliendo del médico he ido a la tienda Diet Flash, donde he "cargado" un poco más de lo que venía haciendo esas últimas semanas. Pero es que no volveré a visitarme hasta el jueves de la próxima semana, y he tenido que comprar para 10 días en lugar de para una semana. Hoy, haciendo caso de Sara, la chica de la tienda, he comprado las cookies de naranja -sus favoritas-. También he cogido las cookies de chocolate (mis favoritas, hasta la fecha), los crackers de chocolate negro y los gofres de chocolate... que los he probado en la merienda de hoy y tengo que decir que son AB-SO-LU-TA-MEN-TE DE-LI-CIO-SOS. Los de vainilla ya me encantaban, pero estos... -IN-SU-PE-RA-BLES.

El "gasto" acumulado es:

07/03/2012 -------- 190,00 €

10/03/2012 -------- 3,20 € (Inter-Acetona)

14/03/2012 -------- 120,00 €

15/03/2012 -------- 15,00 € (el día antes había olvidado de comprar el "café con leche")

04/06/2012 --------- 56,50 €

Total --------------- 1.118,55 €

A esta nada despreciable cantidad debería sumarle ya el recibo que me han cargado este mes desde la Mútua. Tengo un sistema de copago, y hasta ahora no me habían cobrado nada. Este mes me han cobrado las visitas de febrero y marzo y una analítica. Tengo que repasarlo y restar la parte de mi pareja. Cuando lo haga, lo añadiré.

domingo, 3 de junio de 2012

Peso no oficial

No iba a publicarlo, pero está visto que no sirvo para guardar según qué secretos... :P

Esta tarde, aprovechando que llovía a mares y no podía ir a la playa, como era mi intención, he ido al gimnasio. Y me he pesado... Y sin ropa... HOY PESABA 72,200 KG. Sólo me falta perder 200 gramos para llegar al objetivo que me había marcado con la dieta...

A ver cuánto peso mañana... con ropa y en la consulta del médico... Seguro que los 75,500 kg que pesaba hace 10 días no, verdad?

viernes, 1 de junio de 2012

Cambio de chip

Creo que ya lo he escrito en alguna ocasión anterior, pero lo que más me gustaría después de la dieta es, además de adelgazar, acabar con el chip cambiado. Ese cambio de chip, que creo que poco a poco va haciéndose, es el que debería permitir que no recuperara el peso perdido. Espero conseguirlo, porque lo que no quiero es llegar a mi peso objetivo, y luego dejarme y volver al peso de partida, o casi alcanzar mi peso de partida. No estoy pensando en el "efecto rebote", porque pienso que no es tanto rebote sino dejadez personal y vuelta a los malos hábitos.

¿Malos hábitos? Pues sí. Comer lo que no toca. Comer cuando no toca. Pensar "por un día no pasa nada"... y sí que pasa. Porque ese día se convierte en dos, y luego en tres, y es un suma y sigue. Más malos hábitos: "hoy yo no me apetece cocinar. Ya comeré cualquier cosa". O "no pasa nada, luego iré al gimnasio". Y, evidentemente, el luego no llega, y menos el gimnasio.

Hoy he hecho una cosa que, antes de empezar la dieta, era impensable en mí No es gran cosa, qué va... pero es un cambio respecto a lo que yo acostumbraba a hacer.

Ayer no me apeteció prepararme nada para la comida de hoy (intento siempre prepararme la comida del día siguiente, así me la llevo al trabajo y cuando termino, sobre las 15.00 o 15.30, ficho y bajo al comedor del trabajo). Cuando no me preparo nada, me compro algo en la parada de legumbres y otras comidas del mercado (por ejemplo, otro día de esa semana: judías verdes y esqueixada de bacalao). Pero hoy no me apetecía volver a comer lo mismo o parecido.

Antes de la dieta lo que hubiera hecho es salir del trabajo a las 15.30, ir a pie hasta la estación de tren, y allí comprarme "algo". Ese algo no era nada sano, claro: bollería industrial sí o sí. Y como que ya era tarde, casi hora de merendar, pues ya estaba, comía y merendaba a la vez. "Una cosa compensa la otra". "Luego salgo a correr o voy al gimnasio". Autoengaño tras autoengaño. Me acostumbré a hacer eso. Y lo cierto es que empezé a ganar peso (más del que ya tenía acumulado). No comía tanto, porque no comía tanto. Pero comía mal. Y lo peor es que era consciente de ello.

Hace unos meses, lo que hubiera hecho hoy habría sido eso: pillarme bollería y solucionado. Hoy no: me he ido a hacer un menú, sola, en un restaurante cerca del trabajo. Y he comido bien: ensalada variada y filete de lubina al horno. He pasado del postre y me he pedido un café con hielo. Antes hubiera preferido comprarme una porquería cualquiera a pedirme un menú, sola. Y tampoco ha sido tan horrible. De hecho, no ha sido nada horrible en absoluto. Tonterías absurdas y prejuicios que tiene una y que no van a parar a ningún sitio...

Después de comer, cuando ya estaba en la estación, me he acercado al quiosco. De vez en cuando me compro alguna revista de cotilleos, o de trapitos, o de recetas... que están a la derecha de la caja. El quiosquero, cuando me ha visto mirando, me ha preguntado: "¿te ayudo?". Y yo: "sí. Tienes el "Sportlife"? Y él: "ostras, las revistas serias están al lado izquierdo de la caja. Aquí, a la derecha, sólo hay las de chorradas". Pues vale... por primera vez en mi vida me he comprado una revista "seria"... de DEPORTE. Y pienso pedir al gimnasio que me hagan una rutina nueva, que me guste y que me motive.

Finalmente, la tercera cosa que me ha hecho sentir bien hoy ha sido: CAMBIO DE LOOK. Aprovechando que tengo los rasgos del rostro mucho más finos (vaya, que ya no tengo la cara de pan de kilo que tenía), me he cortado el pelo. MUCHO. Y me encanta...

De hecho, hoy no ha habido nada que me haya hecho sentir mal conmigo misma... Los cabreos del trabajo, son de trabajo, y allí se quedan. Así que no cuentan... :)

Y mañana a primera hora volveré a salir a correr por el parque... después de más de tres meses de no hacerlo. A ver cuánto rato aguanto...