Día de seguimiento

Finalmente, ayer fui a la tienda DietFlash a hacer la visita de seguimiento y a comprar nuevos productos, ya que prácticamente se me habían terminado.

Ayer, en la tienda, pesaba 83,7 kg (con ropa). Y en casa, un poco antes y sin ropa, 82,7 kg. Así que ése es mi nuevo "peso oficial". Esta semana - 10 días he bajado 700 gramos, aunque dependiendo del día, he visto ya pesos más bajos que los 82,7 kg.

Voy a seguir una semana más en fase 4, y luego ya pasaré a fase 5.

Mi "evolución", en peso y en coste económico de la dieta, es la siguiente:

PESO
 
20/07/2015 ------------- 92,0 kg
27/07/2015 ------------- 87,6 kg
03/08/2015 ------------- 85,3 kg
10/08/2015 ------------- 84,1 kg 
17/08/2015 ------------- 83,4 kg 
26/08/2015 ------------- 82,7 kg

GASTO
20/07/2015 ------------149,00 € (en tienda DietFlash)
23/07/2015 ------------    9,95 € (minicakes, Siken Diet, en el Corte Inglés)
25/07/2015 ------------    3,95 € (tiras de Inter-Acetona)
27/07/2015 ------------  81,50 € (en tienda DietFlash)
03/08/2015 ------------- 57,00 € (en tienda DietFlash)
10/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
17/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
26/08/2015 ------------- 38,00 € (en tienda DietFlash)
                    TOTAL  415,40 €

De productos compré prácticamente los mismos que la semana pasada: gofres de chocolate, gofres de vainilla y crackers de chocolate negro (en vez de las cookies de chocolate). Entre semana también he comprado alguna cajita con tentempiés sustitutivos de media mañana o media tarde de Bimanán. Sin ser la composición igual que la de DietFlash (menos proteínas, más hidratos y, sorprendentemente, menos calorías), han sido una buena opción para algún día que me he olvidado de llevar un producto proteico para la merienda. Son muchísimo más baratos (4 unidades de "gofre" cuestan, por ejemplo, 3,50 €, en lugar de los 15 € que me costarían en DietFlash) y de sabor están más buenos incluso. No voy a utilizar los sustitutivos de Bimanán ahora, pero son una buenísima opción para cuando termine la dieta y me entren las "ganas" de chocolate.

Finalmente, ayer fue un día bastante malo para la dieta. Por la comida fui a comer a un restaurante. Escogí, de los platos del menú del día, los que consideré que eran la mejor opción: de primero una crema de calabaza, que hubiera estado bien si no hubiera llevado tantísima nata (me la terminé casi con asco), y de segundo una lenguadina a la plancha (que estaba bien, pero que le pusieron una salsa por encima y yo y las salsas no somos muy amigas, especialmente cuando no sé qué llevan; ya son ganas de destrozar un pescado bueno, por otro lado). Por la noche volví a cenar fuera, a celebrar un cumpleaños, y eso sí que ya fue bastante "extra": de primero ensalada, pero de segundo hamburguesa (con pan y patatitas que, según la dieta, no tocarían), y de postre una crêpe de chocolate, que tampoco habría tocado.

Hoy va a tocar compensar un poco. Más que "compensar" (o sea, sustituir comidas por productos, que no tengo intención de hacerlo) sí que va a tocar volver a la dieta-como-Dios-manda (en fase 4, claro)..